秋季无病三分虚？霜降不摄生，冬日找医生！提醒你做好这5件事( 二 ) _健康小知识

在失去了繁华喧闹的同时，也等来了生命的成熟。
在这个冷暖交汇处，我们如霜一样，容纳悲喜，好好保重身体，以成熟的姿态去迎接冬日的到来。
更多内容↓↓↓作为秋季的最后一个节气，
霜降，也寄意着气候渐冷、初霜泛起，冬日即将拉开帷幕。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也” 。霜降将至，此时气候逐渐变冷，露水也逐渐凝聚成霜。
气温转寒，鸿雁了无踪迹，秋虫没有声息，生个大地俨然越来越寂静了。
正所谓“秋季无病三分虚” ，进入霜降之后，天气多变，气候也变得干燥，稍有不慎就轻易泛起感冒、肠胃不适等疾病。
此外，受到秋燥的影响，肺也轻易受到影响，并泛起各种慢性呼吸系统疾病。

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霜降之后，应该如何保养身体呢？
第一，留意保暖
霜降迟早气温波动较大，稍有不慎很轻易引发感冒。
因此，霜降要做好保暖工作，不宜过早脱掉外套，应根据气温的变化随时增减衣物，以免受寒，尤其是要做好腰背部和腹部的保暖。
若背部受到冷气入侵，可影响肺部健康，引起感冒、肺炎等疾病，而腹部若是受凉，可引起腹痛、腹泻等症状，腰部受凉则轻易引起局部痛苦悲伤。
第二，调理脾胃
这种情况下一定要尽量避免食用寒凉的食品，好比冰奶茶、生瓜果等等，以免导致脾胃虚寒。
更多内容↓↓↓【秋季无病三分虚？霜降不摄生，冬日找医生！提醒你做好这5件事】霜降相宜吃一些轻易消化的食品，少吃多餐，可以避免胃肠道疾病的发生，同时还可以适当进补，多食用一些滋阴润肺的食品，如山药、百合、芝麻、蜂蜜等。

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