经常“夜醒”这4大原因要注意，建议转发收藏 _健康小知识

【经常“夜醒”这4大原因要注意，建议转发收藏】你有没有这样的现象：晚上怎么睡都睡不着，即使入睡了也容易醒来很多次，白天还没有精神工作，容易走神。有的人误以为是睡眠质量不好，等过段时间就会好转。

文章图片
殊不知，一晚上醒来好几次，还有可能是多个问题的体现，下面就来和大家具体说下。
经常“夜醒”这4大原因要注意：
打呼噜：也许你认为打呼噜是非常正常的生理现象，或者认为只是机体累了的表现，但实际上打呼噜会明显影响睡眠治疗，特别是这种行为间接导致睡眠呼吸暂停综合征之后，随着机体血氧浓度的降低，脑供血不足，造成明显的缺氧之后，迫使人们清醒。

文章图片
此时深度睡眠减少后，便很难再入睡，这是要注意的。当你听到身边人，经常说你打呼噜影响到他的睡眠，并且属于惊心动魄的场景，好像憋气了一样，就要及时去医院看下了。
心理压力：心理压力是导致夜里经常惊醒的因素之一，人们在入睡之前可能会因为各种情绪而睡不着，如亢奋、紧张、激动、抑郁、伤心等等，导致心跳速度加快，影响睡眠质量。即使睡着之后也容易睡不踏实，甚至是做噩梦，频繁醒来。

文章图片
这就需要大家积极调整自己的心理情绪，睡前不要做过激的行为，如可以使自己激动地打游戏、剧烈运动、喝过量咖啡、茶水等。
同时，也需要注意不要给自己过多的心理暗示，如今天能不能睡着、又睡不着了怎么办等等，都可能影响最终的效果。

文章图片
前列腺出现问题：在这里男性要注意，对于经常夜里清醒，因为尿液憋不住而去厕所的人群，连续夜里超过2次以上，要警惕前列腺健康。
极有可能因为前列腺无法进行正常的生理功能，存放尿液的能力大大降低，以至于排尿系统失常，甚至影响到肾脏健康，那么夜里是非常容易清醒的。

文章图片
因为自身疾病：生活中，也有部分人因为自身疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、痛风，当病情在夜间出现骤然升高的状态，如常见的痛风，夜里由于机体处于休息的状态，新陈代谢变慢，血液尿酸值过高，极易导致痛风发作。
在相关方式上，大家还是要多加注意，睡眠是身体健康的指标之一，睡得好了，身体才能更好地休息，完成每日的工作。