运动|男性“耗阳”行为已公布，烟酒未上榜，对照自测，看你占几个？运动

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对于“阴阳”之气的说法主要是源于中医理论，世界万物都是阴阳结合，就连男人和女人也是如此。男人身性属阳，女人身性属阴，身边人经常称“阴盛阳衰”就是指男性的士气不断下降，女性占有的地位不断上升。而且中医一直把身体里的正能量之气称作阳气，这也是身体完成各种生理功能的必备条件。

对于那些每天无精打采的男性我们经常用没有阳刚之气来形容，相反那些每天容光焕发，做事情如同打了鸡血一般的人就会被称为阳气旺盛。阳气本身就是一种中医理论说法，对这种东西没有确定的概念。那么你知道男性精神萎靡不振，出现阳气不足会是哪些因素造成的呢？
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男性“耗阳”行为已公布，烟酒未上榜，对照自测，看你占几个？
1、晚睡
每天做不完的工作熬不完的夜，男人为了挑起家里的经济大梁不得已要在职场奋力打拼。如今职场内卷的现象非常严重，加班加点这是每个上班族必须面对的常态。再加上竞争压力比较大，男性朋友在晚上也容易出现失眠的症状。
这几个因素加起来势必会导致男性朋友每天睡得很晚，长期下去整个机体的内分泌系统出现紊乱，身体器脏功能逐渐衰退，男人身上的阳刚之气就会逐渐萎靡，甚至还会诱发多种慢性疾病。

2、长时间坐立
与体力劳动的群体相比，经常坐在办公室里的白领人群也会面临多种疾病。由于每天坐立的时间相对较长，整个下肢的血液循环就会受到限制，从而影响机体的代谢能力。这时候身体也会对阳气大量的消耗，中医讲动则生阳，长时间不活动带来的就是阳气损耗，久而久之亚健康问题就会越来越严重。
3、喝冰镇啤酒
在夏季的夜晚结束加班约上3五个同事到路边的烧烤摊，喝几瓶冰镇啤酒，再吃几串烤肉仿佛可以缓解一整天的疲劳。经常喝冰镇啤酒和其他冷饮，体内寒气加重导致阳气消散，当男性朋友身体里的阳气状态逐渐下降，机体的免疫组织调节能力出现不足。当湿气远远高于阳气，身体健康问题就会亮起红灯。

4、经常憋尿
当身体出现排尿的意识，如果强行憋着先忙完手里的工作，就会使尿液长时间在膀胱里储存，大量的代谢垃圾堆积在肾脏部位，长期下去就会损耗肾脏功能，增加膀胱储尿负担。身体里的阳气会逐渐被消散殆尽，这种憋尿的习惯是损耗男性阳气比较严重的因素之一。
5、高温泡澡
去桑拿房先泡个温水澡能够让身体毛细血管得到扩张，整个身体也会放松很多。现代人非常享受这种休闲方式，甚至有些男性利用这种方法排除身体里的湿寒之气。然而身体长时间在这种高温的环境里，身体为了散热会对阳气进行损耗，对于男性朋友的身体健康来说，非常不适合长期待在这种高温环境下。

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哪些习惯有助于帮助男性朋友修补阳刚之气？
1、饮食规律
每天必备的三顿饭，一定要按照合理的时间进食，同时也要根据自身状况调节饭菜种类的比例。比如荤菜素菜要有适当的摄入比例，同时对于主食类的食物也要控制摄入量。只有坚持健康合理的饮食观念才能保证身体营养需求，又能避免热量摄入过多引起肥胖问题，从而增加男性朋友身体器脏的代谢负担。