霜降节气，记得吃“补阳5宝”，提阳气暖身体，能量满满迎冬天( 二 ) _健康小知识

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第四宝：桂圆
桂圆肉是一味营养价值高的食品，药食同源，历史上有：“南桂圆，北人参”之说，具有良好的滋养补益作用。霜降适量吃桂圆能够补阳气，有助于驱寒保暖。

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桂圆大枣红豆汤
【食材】：桂圆适量、红豆适量、红枣适量、红糖少许
【做法】：1、红豆洗净浸泡一夜，桂圆去壳留肉备用；

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2、将泡好的红豆和大枣桂圆一起倒入锅中，加水，开大火煮至沸腾后，转小火熬1个小时，煮好之后趁热加入适量的冰糖或者红糖。一锅好喝的桂圆大枣红豆汤就熬好了。

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第五宝：红枣
红枣又名大枣，相信大家对于它并不陌生，红枣最大的特点就是含有丰富的维生素，固有“天然维生素丸”的美誉。对于虚弱或怕冷的人来说，红枣是补气补血、强健身体的首选。

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红枣泥蒸糕
【食材】：糯米粉150克、白糖20克、淀粉50克、红枣200克、
【做法】：1、红枣去核，用少量水煮10分钟左右，煮熟后的红枣放入料理机，搅拌成略稠的红枣泥。

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2、枣泥加入糯米粉、玉米淀粉、白糖混合，先搅成絮状；再揉成不粘手的面团即可

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3、将面团均匀分成若干份，搓成圆球，抹上点生粉防粘，放入模具里按压出形状，水开后放入蒸锅蒸15分钟，关火焖5分钟即可。

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