10个减肥妙招，简单、实用、瘦得快，学会就能瘦20斤( 二 ) 减肥妙招|减肥方法

9、吃完饭就离开桌子
吃完饭后留在餐桌前容易导致无意识地继续进食。离开餐桌可以避免这种情况发生。当你觉得已经吃饱了，立即离开餐桌，做其他事情来分散注意力。这样可以避免无聊时的额外进食，减少热量摄入，有助于控制体重。

10、能站着就不坐着，能动就不静
久坐不动会让身体的能量消耗减少，从而导致体重增加。所以，如果有机会，尽量选择站立而不是坐着，选择走动而不是静止。即使只是站起来走两步，多做些生活中的小动作，也能在日常生活中累积消耗热量，此时蚊子再小也是肉，积少成多同样对减肥有帮助。

减肥是一个需要坚持和耐心的过程，通过结合这些小妙招，相信你能够轻松减掉20斤体重。记住，减肥不是一蹴而就的事情，坚持并相信自己，你一定能够实现目标！加油！
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