黑色|妇科中医年过40,常吃3种黑色食物,补充气血,还延缓衰老
中医上,气血是一种较特殊的理论,且女子以气血为本,在人体的生命活动中,气血起到推动调控、温煦凉润、固摄的作用,女子体质本偏凉,气血可濡养女性的五脏六腑各方的运作,对于女人的健康有一定的决定性。当女人年过40岁,新陈代谢有一定的下降,在日常生活当中的饮食、情绪等因素,对于气血有一定的影响,若不注重养生,容易造成气血不足的症状,使女人容易衰老。因此,妇科中医:女人年过40,常吃3种黑色食物,补充气血,还延缓衰老。
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一、常吃3种黑色食物:1、黑糖:妇科中医建议,女人年过40,常吃黑糖这种黑色食物,补充气血。中医上,黑糖有理气养胃、补血养肝、温经通络的作用,能够改善女人气血不足所引起的血虚症状,且黑糖所富含微量元素、铁、镁等物质,黑糖性温,易被人体的吸收,有较佳的安神作用,助于睡眠中补充气血,利于维持女人的肌肤较佳状态,从而还延缓衰老。黑糖的吃法:食材有黑糖、生姜、枸杞、红枣。将生姜切片备用,在锅中加入适当的清水,再加入黑糖、红枣、生姜、枸杞,转小火煮5分钟即可饮用。建议:月经量多者,减少摄入。
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云耳2、云耳:云耳是常见的食材之一,又名黑木耳。在《本草纲目》记载:木耳性平味甘,主治润肺补脑、活血止血、补气益智的作用,女人年过40岁,常吃云耳,可以温补气血,云耳中所独有特殊的胶质,能够吸附血液中的杂质,并起到疏通气血,也助于气血补足。因此,女人年过40,常吃韵儿不仅补充气血,更助于提高抗氧化的作用,可延缓衰老。云耳的吃法:食材有云耳、瘦肉、盐、油、味精。首先将云耳洗净、瘦肉切片备用,并在锅中加入适当的油,将瘦肉加入翻炒3分钟,再放入云耳,并加入调味料翻炒5分钟。
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3、黑扁豆:黑扁豆所含有丰富的矿物质,据数据表明,女性的气血生成需要一定的矿物质,来提高造血细胞的活性,黑扁豆中的可溶性纤维能够降低胆固醇,减少人体血液的脂肪,在一定的程度上,疏通脂肪对人体经脉的堵塞,利于血液循环,从而黑扁豆性温,所有蛋白质较丰富,能够补充气血,还延缓衰老,建议女人年过40,常吃黑扁豆。黑扁豆的吃法:食材有黑扁豆、里脊肉、盐、油、味精、酱油。将黑扁豆处理干净,里脊肉切条状备用,在油锅中,加入里黑扁豆翻炒3分钟,再加入里脊肉炒7分钟,再加入调味料即可。
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妇科中医:女人年过40,常吃黑糖、云耳、黑扁豆,补充气血,还延缓衰老。补充气血除了要注重饮食上的调节,还要注重睡眠的作息习惯,良好的作息习惯,有助于气血在夜间生成,减少气血不通畅的几率,所以建议大家尽量少熬夜,养成11点入睡的习惯。坚持下来,气血也会越来越充足,从而延缓衰老
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