经常吃猕猴桃的好处秋天气候干燥

秋天气候干燥，很多人皮肤干燥，容易上火。老年人吃点猕猴桃不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，使人顿觉清爽舒适。

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老年人吃猕猴桃的好处？
一、促进消化猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃是促进消化、保护肠胃的有效措施。
二、防痔疮防便秘猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
三、降低心血管疾病发病率猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

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四、调节糖代谢猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
五、维生素丰富猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。六、护眼猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累，这些化合物可以防止斑点恶化及其导致的永久失明，对成年人白内障有抑制作用。

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常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。适合的量：1～2个是能被人体充分吸收的量。适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1～3个小时比较合适。
怎么挑选猕猴桃

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1看软硬度挑硬不挑软，太软的猕猴桃不新鲜，硬的猕猴桃放几天还能再吃。
2看颜色挑猕猴桃时，尽量选择表皮微微泛青的猕猴桃，因为青皮猕猴桃更新鲜。如果你喜欢成熟度比较高的猕猴桃，也可以挑选较软、表皮褐色的猕猴桃。

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【经常吃猕猴桃的好处】3看果毛尽量选果毛散开的猕猴桃，果毛散开表示它是自然成熟的。注意：脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜吃猕猴桃。