女性不想显老，多吃3食物，抗衰老，降压减脂，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
海带是一种海产品，含碘量很高，海带是一种营养价值很高的蔬菜，热量低、蛋白质含量较高、能降血脂、降血糖、调节免疫等多种功能。海带还是一种特别好的肠道清理蔬菜，能补肾、利尿、消肿，补血益气。

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四季豆是一种非常受欢迎的菜，可以说是我们餐桌上的一种常规菜，它美味、营养丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质铜等。吃四季豆类对人的皮肤和头发都有好处。它能改善皮肤的新陈代谢，促进身体的解毒，使皮肤永远年轻。然后胡萝卜含有丰富的维生素，对皮肤有很好的保护和刺激效果，也为身体提供所需的营养物质。

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小黄瓜属葫芦科一年生蔓生植物，英文“mini”即“小” ，故人们予荷兰小黄瓜以一个动听的名字“迷你黄瓜” 。小黄瓜营养价值比较高，富含纤维素、胡萝卜素，含有一定量的多种维生素和矿质元素，有抗氧化、防口角炎等作用，因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用。常吃还可以祛斑祛皱哦！

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【女性不想显老，多吃3食物，抗衰老，降压减脂，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！