胃黏膜|入冬前，养好胃：日常少做3件事，少吃4种食物，胃会感激你( 二 ) 胃酸|胃病|脾胃

入冬前，养好胃，谨记三个“温”1、常饮温水
胃，喜欢温热，温热的水，是最佳的选择。
2、温水泡脚
人体各脏腑，在脚上都有对应穴位。第二和第三脚趾与肠胃有关，经常活动脚趾，可健脾养胃。
当然，也可每天温水泡脚，泡脚时可在盆内放一些鹅卵石，练习用二、三脚趾夹取物体。
温水泡脚本来就可以打通经络，脚趾夹鹅卵石能刺激局部胃经穴位，坚持这个小习惯，对胃部健康，十分有益。
泡脚后，还可反复将脚趾往上或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝。

3、吃点温食
日常暖胃养胃的食物有南瓜、山药、红糖、生姜等。
南瓜性偏温，味甘，具有补中益气的功效，对于脾胃虚弱、脾胃虚寒，都有很好的调理作用，多吃南瓜可以用于脾胃虚弱，脾胃虚寒的辅助食疗。
红糖味甘，有健脾胃、活血散瘀的功效。红糖适合于体虚外感风寒，脾胃虚寒等病症的治疗，对于阴虚内热、消化不良、糖尿病等人群是不适合。
生姜具有发散风寒、温中止呕、温肺止咳的功效，生姜可以单独泡水服用，熬汤炒菜等方法食疗，有暖胃养胃的功效。
此外，寒冷时节，水果最好蒸着吃。可降低寒性，对于脾胃来说，是不错的选择。
蒸过的橘子，既保存了本来的营养成分，又不会导致上火。并且，橘皮中的挥发油成分，能帮助消化液分泌，增进食欲，健脾和胃。

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