养护血管健康 ， 预防脑梗 ， 每天坚持3件事
1、补充营养
2、经常运动
经常运动有助于我们的身体代谢 ， 促进血液循环 ， 这样很大程度上可以减少血栓形成以及胆固醇沉积 。
还可以改善大脑血液循环 ， 在一定程度上可以预防脑梗发生 ， 建议大家每天坚持30-60分钟的运动 。
例如：慢跑、散步、打太极等运动 ， 这些运动都很温和 ， 适合大部分人 ， 要注意大家运动的时候一定要根据自己的身体情况来选择运动 。
3、饮食清淡
饮食上大家也要注意 ， 尽量减少油腻、高胆固醇食物、高盐食物 ， 多吃些新鲜的蔬菜和水果 。
参考文献：
【1】《浅谈大面积脑梗出血危险因素分析》何启明 ， 2019-07-22
【2】《急性脑梗患者症状研究》徐燕 ， 2020-07-23

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