坚持长期运动
坚持运动能使气机调畅 ， 有利于津液的运行与代谢 ， 但运动时出层薄汗即可 ， 以达到祛湿的目的 ， 不可大汗淋漓 ， 以免伤气 。
推荐一个陈皮甘草茶 ， 日常喝具有通气、健脾、解腻、化痰的功效 。 非常适合痰湿体质、爱水肿的人 。
陈皮甘草茶

【食材】（2人份）：陈皮10g、甘草10g、冰糖10g、水500ml
【做法】：
1、将陈皮、甘草洗净 ， 撕成小块 ， 放入茶杯中 ， 用开水冲入 。
2、盖上杯盖闷10分钟左右 ， 去渣 ， 放入少量冰糖 。
【吃这些食物，能让体内“瘦子菌”增加，减肥更轻松！】3、放入冰箱中冰镇后 ， 口感更好 。

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