有痛风的人，不能吃榴莲吗？提醒：6种水果适量吃，有利于降尿酸尿酸|水果|榴莲

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痛风是由于体内尿酸代谢紊乱所致，高尿酸血症是痛风的必备条件。痛风发作时，患者会感到关节红肿热痛，疼痛剧烈，严重影响生活质量。所以在日常生活中，痛风病人在饮食上都会小心翼翼。
水果是大家都爱吃的食物，尤其是榴莲是有些人的心头好，这对于爱吃榴莲的痛风病人来说就很纠结了，看着吃不到嘴，想吃，但又担心榴莲会导致痛风发作，非常苦恼。

有痛风的人，不能吃榴莲吗？
榴莲是一种热带水果，具有丰富的营养价值。然而，对于痛风患者来说，是否适合食用榴莲一直是一个备受关注的问题。研究表明，榴莲中含有丰富的膳食纤维、维生素和钾、钙、镁等矿物质，这些成分有助于促进新陈代谢，维持身体健康。
榴莲的嘌呤其实不高，所以只要适量食用是不会让尿酸值上升的，痛风病人是可以吃的，但是要注意量，毕竟榴莲中的糖分含量高，如果过量食用会让血糖上升。

提醒：6种水果适量吃，有利于降尿酸
1、香蕉：
香蕉中钾含量高，每100g香蕉中嘌呤含量仅为1.1mg 。钾元素有利于减少体内尿酸沉淀，降低尿酸结晶的生成，促进尿酸的排出，能够缓解痛风症状。
2、苹果：
苹果嘌呤含量低，每100g苹果中嘌呤含量仅为4.9mg 。此外，苹果中含钾元素数量多，属于碱性水果，适量食用苹果能够加快尿酸的排泄，且苹果中维C含量丰富，能够让尿酸浓度降低，可以预防痛风引起的关节肿胀。
加上苹果中的铬，也能调节糖代谢，所以痛风病人很适合吃苹果。

3、葡萄：
葡萄在碱性水果中属于嘌呤含量低的水果，每100g葡萄中嘌呤含量仅为5.0mg 。葡萄水分高，有助于尿酸的排出，痛风病人适量食用葡萄不但能降尿酸，还可以补气血，强壮筋骨。
4、梨子：
梨子也是种低嘌呤的碱性水果，每100g梨子中嘌呤含量仅为3.3mg 。此外，梨子中含有丰富的维生素C和果胶，痛风病人吃梨子时可以将梨子煮熟了来吃，有助于促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

5、樱桃：
每100g樱桃中嘌呤含量仅为5.6mg ，且樱桃中含有大量的花青素和维生素E等营养成分，不但可以降尿酸，缓解肌肉疼痛，还能促进血液循环，抗氧化。
6、石榴：
每100g石榴中嘌呤含量仅为7.4mg ，嘌呤含量是比较低的，加上石榴有促进尿酸排泄的功能，所以适量食用有助于减少尿酸盐在体内沉积，可以缓解痛风造成的红肿热痛。

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