减脂人饿了，可以多吃这6种食物，掉秤很快！番茄|养生食谱

文章图片

文章图片

作为一个减脂人，常常会面临饥饿的困扰。然而，有些食物既可以满足你的食欲，又不会让你减脂计划落空。

减脂人饿了，不需要忍着不吃，分享减肥期可以多放心吃的几种食物：
1 ，西兰花。 100g西兰花的热量是34大卡，口感好，而且它富含膳食纤维和维生素，能够让你填饱肚子而又不会摄入过多热量。
此外，西兰花还含有丰富的抗氧化剂，有助于提高身体的新陈代谢，是减脂期间可以多吃的蔬菜。

2 ，番茄。 100g番茄的热量是20大卡，不会给身体造成负担，它们既可当作水果食用，也可以作为蔬菜烹饪。
番茄含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助你提高免疫力，同时还可以帮助你抵抗自由基的侵害。饿的时候吃颗番茄，可以赶走饥饿感。

【减脂人饿了，可以多吃这6种食物，掉秤很快！】

3 ，蘑菇，一个被忽视的减脂食品。 100g蘑菇的热量是20大卡，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，给身体补充营养。蘑菇可以做成汤也能清炒，口感美味，有吃肉的感觉。
4 ，黄瓜， 100g黄瓜热量是16大卡，而它含有95%的水分，可以帮助你补充水分，同时还可以填饱肚子。黄瓜可以直接生吃或者凉拌着吃，饱腹感也是很不错的。

5 ，水煮蛋，一颗水煮蛋的热量是70-80大卡，是一个非常受欢迎的减脂食品。它含有丰富的蛋白质和必需的氨基酸，可以帮助你修复肌肉和提高代谢。饿的时候才一颗水煮蛋，搭配一杯温开水，饥饿感会马上消失。
6 ，温开水，水是没有热量的，不会让你发胖，减肥期间多喝水可以减缓饥饿感出现。减肥的人饿了可以喝2杯温水，它可以冲淡胃液，帮助你减少食欲，同时还有助于清除体内毒素和废物，促进新陈代谢。

减肥不要只会傻傻的饿肚子，你在面对饥饿时，不妨尝试着多吃这些食物，热量低、饱腹感强，还不会影响减肥速度。