花生|减肥期间花生不能吃？要想腰上少赘肉，要少吃的食物清单列给你( 二 ) 蔬菜

2.蔬菜

蔬菜是维生素和膳食纤维的主要提供者，而且其中的脂肪含量较少，因此在蔬菜的选择上比较放松，其中膳食纤维含量比较高的蔬菜，如：芹菜、竹笋、空心菜、香菇等，可以更好地促进肠道蠕动，对于减肥有较好的效果，但肠胃消化存在问题的人并不适合这类高纤维蔬菜，容易导致腹痛、腹胀的发生，可以选择比较温和的蔬菜，如：番茄、黄瓜、冬瓜等。
3.肉类

想要减肥，猪肉要尽量少吃，可以多选择牛肉、鸡肉、鱼虾等，这些肉类的蛋白质比较丰富，脂肪含量也相对较少，除此之外，也可以适当地食用鸡蛋来补充蛋白质，但每天最好不要超过一个。
【花生|减肥期间花生不能吃？要想腰上少赘肉，要少吃的食物清单列给你】所以现在小娜可以放心地享受妈妈的关怀，对于减肥，注重方法很重要，对于食材的选择也很重要，同时不要忘记迈开腿哦。