在黄帝内经中|秋季养生，重点在肺，6句口诀记心里，身体更通透( 二 ) 在黄帝内经中

文章图片
同时，一些高油脂、难消化、重口味的食物，我们就应该减少食用了，容易造成造成中焦瘀堵，加重痰湿，秋季饮食还是应当以清淡滋润为前提。
口诀五：拍打肺经排浊气
我们可以平举起来一只手，然后另一只手从上往下轻轻拍，如果遇到哪里不舒服的，可以按压一会儿，每只胳膊拍打4到5分钟，有助于有利于排出心肺的毒素，缓解肺经瘀堵的情况，舒缓肺气，每天起床后和睡前都可以尝试。

文章图片
口诀六：多喝水少说话
现在进去了第四季度，工作业务开始繁忙，我们总是会有很多的牢骚、情绪想要发泄，但是希望大家平和一点，不要说太多话，学会调节情绪，不仅仅是为了心理健康，更是为了保护肺气，因为心里烦躁，讲个不停的话，肺气容易发散，而秋天应该学会收敛肺气。此外，还要多喝水，润肺保湿，缓解皮肤脱屑、毛发枯燥和口腔干渴。
总的来说，秋季养生，重点在肺，上面提到的这6句口诀，希望大家记心里，试着做一做，或许就有助于滋养肺气，清除淤堵，身体更通透。
来源：民福康