每天晚上坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早好！

文章插图
1、菠萝吃菠萝，可以帮助你达到新陈代谢的提升，有效地帮助你去除疲劳的。所以，如果疲惫的话，可以吃点儿菠萝来提升。还有，就是发现，经常吃菠萝的女性的皮肤会更好，更细腻。所以，菠萝对于美容或者是健康也有着极大的作用的。

文章插图
2、白玉樱桃白玉樱桃营养价值较高，含有大量的蛋白质、糖等抗氧化成分。白玉樱桃能够起到淡化色斑，美容养颜的功效，常吃皮肤越来越红润。白玉樱桃祛风补湿，补中益气堪称民间圣果，常吃有良好效果。

文章插图
3、灯笼果野灯笼果是一种天然的绿色野生水果，富含维生素和钙、镁、铁等营养素，进食后可滋养身体，提高机体免疫力。第二：夏季痰咳不妨吃野灯笼果，能起到治疗感冒咳嗽、咳嗽和痰的作用，经常吃的效果有很好的效果。

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 中老年|抖音每天发出上亿次适度使用提醒
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好，多吃营养菜，补虚暖胃，提高抵抗力