瑜伽12年，她完成了从僵硬到柔软的华丽蜕变……

瑜伽什么时候开始都不晚，很多人到了迟暮之年才开始接触瑜伽，也有不少人通过瑜伽治愈了自己的疾病，更有很多人通过瑜伽找到了真正的自己！今天给大家分享我女神的蜕变过程Ins上的瑜伽达人Janice Liou从2007年第一次接触瑜伽到现在已经整整坚持了12年通过瑜伽完成了一场华丽的蜕变

文章插图

文章插图

文章插图
这惊人的柔韧性是不是很羡慕！但是你知道吗？12年前的她甚至比你还僵硬

文章插图
看到左图略微有些‘蹩脚’的瑜伽是不是看到了自己瑜伽的影子很多小伙伴总是以僵硬为借口但是不开始练习身体难道可以自己柔软？

文章插图
就在时光一点一滴过去的12年间身体的改变悄然而至她实现了完美的蜕变3年前她的下犬还不够伸展3年后不管是腿、背部还是肩膀都呈现肉眼可见的改变▼

文章插图
3年前她的鸽子式比一开始瑜伽已经进步很多了3年后的今天她已经把后弯练到了极致

文章插图
2015年神猴离地还差一点2017年180°都不止了还能来个优美的后弯

文章插图
2015年轮式，只是勉强可以撑起来2017年手可以直接摸到脚踝

文章插图
头到脚之间的距离有多远她坚持了1年时间去填满

文章插图
不要再说练瑜伽没有效果那只是你练得不够当你忘掉时间不再一味追求结果精进只在朝夕之间

文章插图
我们总是急于求成认为只要练习一次就能有效果当没有收获到自己满意的结果就转而放弃

文章插图
我们应该对自己的身体多一些耐心慢慢的打开它享受每一次练习过后身体细微的进步

文章插图
即使这一次没有成功那就再坚持一下进步它不会缺席

文章插图
瑜伽带给Janice的不止是身体上的变化前段时间她晒出了一张对比图气质完全不一样了

文章插图
就像Janice所说的瑜伽的魅力不在于体式本身而是不断的发掘自己的无限可能你比自己想象中的更有潜力

文章插图
现在，Janice不仅成为了瑜伽老师还在ins上收获了不少粉丝她经常在平台上分享自己的瑜伽练习方法和经验与大家共同进步除了要坚持，Janice还建议大家把瑜伽融入生活的点点滴滴比如边看电视边练船式

文章插图
比如办公室里这样坐着上班

文章插图
世界上总有一些瑜伽人她们比你僵硬、比你进步慢但她们会默默坚持不放弃总有一天会惊人的超过你