骨质疏松别老想着吃钙片，牢记“几个原则”，骨密度直线上涨据研究调查显示

据研究调查显示，每年骨质疏松患者的人数是不断递增的，已经以每年35人数的速度递增。远远比国外的20人数要多。而遇到骨质疏松的时候，我们大多数人不是第一时间选择看医生，而是自己去补充钙片，吃营养品，以补充自身缺乏的钙，这其实是一件大错特错的事情。有时候腿没有力量，不一定就是骨质疏松，也有其他因素。但是千万不要忽视骨质疏松的危害，骨质疏松引发的骨折也是非常严重的。

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老家邻居的王大爷今年65岁了，王大爷的儿子女儿都很有出息，在北京有自己的事业，想带王大爷去北京定居，王大爷自己一人在乡下呆惯了，就没去。于是儿子就定期给父亲买些营养品，钙片更是从来没缺过。但是，前几天刚下完雨，王大爷想着终于能去集市买点菜了，就骑上三轮车去了。结果路过一个水坑，不小心连人带车就摔了，去医院检查，是骨质疏松。儿子还很疑惑，平时视频都会嘱咐王大爷按时吃钙片，怎么就骨质疏松了呢？

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【骨质疏松别老想着吃钙片，牢记“几个原则”，骨密度直线上涨】骨质疏松每天吃钙片真的管用吗？
钙片其实是骨质疏松的一种膳食补充剂，而每天都补充钙片，并不能和收到良好的效果，因为骨质疏松的发生是各种因素一起的导致的。骨质疏松的发生是一个缓慢的过程，单独的补充钙片并不能将对骨质疏松起到多大的作用。即使补充再多的钙片也是很难被身体吸收转化的；在补充钙片的同时，最好的还要补充维生素D ，这样对补充的钙片有促进作用。
除了直接补充维生素D以外，其次就是可以在日常活动中多晒晒太阳，可以在体内直接合成维生素D ，促进钙的吸收。但是晒太阳也有讲究，不要长期暴晒，以免容易诱发皮肤癌，一般在早上太阳升起后，或者在傍晚太阳下山前，晒一到两个小时，最为妥当。

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牢记“几个原则” ，骨密度直线上涨
第一个字“调”—补充钠维骨酸
内调才是应对骨质疏松的一大正确方法。骨科医生建议每天食补些钠维骨酸，钠维骨酸可以促进骨形成、促进骨钙沉积，增加骨密度，对于预防骨质疏松有着天然的作用；其次钠维骨酸中含有雌激素的成分，对于更年期女性体内缺乏雌激素有着天然的补充作用，可以快速增加雌激素的浓度，促进钙的吸收转化，增加骨骼硬度；钠维骨酸可以提高骨骼细胞的活性，增强骨骼强壮，从此缓解浑身疼痛，与骨质疏松做斗争。

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第二个字“动”—运动
坚持运动可以对身体健康起到一定的积极作用。对于年轻人而言，保证一定的运动量能够获得更高的骨量储备；对老年人而言，虽然运动无法在增加骨密度，但能够减慢受力处骨量流失速度。
第三个字“戒”—戒烟戒酒
戒烟戒酒，因为这两样对身体的伤害程度也是非常大的，特别是吸烟，对于身体的伤害程度也是非常大的，所以在预防骨质疏松的前提下尽量选择戒烟戒酒。