加速体|大便干燥还腹胀?多吃5种食物,润肠通便,或能告别老便秘

加速体|大便干燥还腹胀?多吃5种食物,润肠通便,或能告别老便秘】说起来,便秘真是个磨人的小妖精,谁遇到谁知道。如果不及时拉出来,我们身体里会产生很多毒素,从而会给我们带来很多的危害。因此,我们要多吃促进肠道蠕动,改善便秘腹胀的食物,对身体健康有积极作用。大便干燥还腹胀?多吃5种食物,润肠通便,或能告别老便秘





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梨具有润肺,退热,降火,解毒的效果,可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等症。我们一般在吃梨时,会有一种粗糙的感觉,这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成,可以刺激肠道,治疗便秘。





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大白菜性质偏寒凉,部分人便秘跟上火有关,大白菜一定调节作用。而且大白菜含有的水分,膳食纤维相对丰富,进食之后能够润滑肠道,促进肠道蠕动,这样粪便排泄会更加顺利。





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土豆蜜汁
制法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。功效:适合气血两虚的便秘。





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牛蒡茶据《本草纲目》记载:牛蒡性温,味甘无毒。牛蒡还含有水溶性膳食纤维,用于泡茶补充人体,促进肠道蠕动,清洁肠道环境,减肥,缓解便秘,美容。





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玉米:玉米是常吃的粗粮食物,而且玉米含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,加速体内毒素垃圾的排出。每天坚持吃玉米能够帮助你排出体内的黑臭宿便,同时也能够达到减肥瘦身的效果。