身为女人对每月必来的“大姨妈”是又爱有恨，爱的是月经如果正常，意味着自己依旧年轻漂亮，恨的是这个“大姨妈”来时可麻烦，要精心伺候才行，稍为款待不周，就会让你小腹疼的满地打滚，就更别说还会落下一身病了。既然月经这么重要，那么月经异常了，则要引起女人们格外重视了，比如有些女人，年纪轻轻的月经量来的越来越少，你说你要摊上这种情况，怕不怕？不怕就见鬼了！

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月经量来的越来越少，意味着你很可能会绝经啊。绝经是什么？就是要让你变成黄脸婆，满脸起着褶子，让你生气、生斑，就是不生孩。这还不是最为严重的，骨质疏松、妇科病癌变等等一些危害健康的疾病也会接踵而至。因此如果女人们发现自己的经期量越来越少了，就要及时调理了，这里小编就给大家介绍一些对健康很有好处的碱性食材，经常食用可以助你养好卵巢更年轻哦！

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1、百合干百合干有很高的利用价值，它的粘液及维生素可以促进皮肤新陈代谢，抗衰老。百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。女人经常吃它，可双向调节内分泌，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康，人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤还是煮粥口感都是粉糯的，好吃又营养。

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2、桃胶桃胶有一个很好听的名字叫桃花泪，是从桃树干上自然分泌出来的树脂，并富含丰富的脂肪和蛋白质，能缓解压力和抗皱嫩肤的作用，美容养颜越来越年轻。桃胶是桃树上自然分泌出来的树脂，桃胶和皂角米、红枣一起煮羹，常吃补充肌肤水分。

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3、蜂王浆蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

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4、蜂蜜蜂蜜中的营养主要来自于植物，它具有清热、止痛、解毒、美容等功效。因此在月经期间可使用一些蜂蜜，最好的是可以和红枣在一起，既可以止痛又可以补血，朋友们可以试一试。

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5、葡萄干葡萄干甜甜的，是男女老少都适宜食用的小零食。在葡萄干中含有一种硼元素，能够促进女人体内的雌激素活化，增加经期量。葡萄干也是女性补血的食物之一，香甜可口，每天一把，能有效改善女性贫血的状况，增加经量。

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6、皂角米野生皂角米在经炖煮后胶质非常的丰富，女人常吃可营养皮肤，使肌肤光洁润滑并具弹性。皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实，女人常吃皂角米也是非常有好处的，能美容养颜抗衰老。

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7、葛根木瓜魔芋粉葛根木瓜魔芋粉可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，可以更好的保护卵巢皮肤更细腻哦。葛根和木瓜都是丰胸的食物，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌，保护卵巢健康，是非常好的一款代餐粉。

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