健身，为啥要多练腿？减脂

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引言：

近日，有网友发问：“健身，为啥要多练腿？”
今天，我就来为大家解答这个问题。
1.腿部是全身最强壮的肌肉！
哪些肌群力量最大，就说明它们具有先天训练主导权。人体直立、行走、奔跑、跳跃都需要仰仗强壮的腿部肌肉，如：股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等。不练腿，能行吗？

2.消耗大，有利于减脂！
腿部训练，应该是所有训练当中，消耗最大的。消耗更多热量对于遵循热量赤字法则的减脂而言，很重要。

3.溢出效应佳，有利于增肌！
腿部训练，必然涉及深蹲、硬拉、箭步蹲等复合动作。做这些多关节训练动作的时候，基本能调动全身肌群，从而有效促进全身肌群力量、围度增长。

4.强化心肺功能！
讨厌做有氧运动的朋友，怎么强化心肺功能？多练腿，高次数、重负荷训练，都要做。

5.提升生活质量！
腿部训练，能够有效提升睾酮素分泌水平，促进伴侣关系。

6.改善身材比例！
【健身，为啥要多练腿？】一般来说，人体下盘，要看起来比上肢更粗壮，这样才匀称。

通过本文分析，我们知道，健身要多练腿的原因为：
1.腿部是全身最强壮的肌肉！
2.消耗大，有利于减脂！
3.溢出效应佳，有利于增肌！
4.强化心肺功能！
5.提升生活质量！
6.改善身材比例！
总结：
本文就网友的“健身，为啥要多练腿？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。
以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！