经络瘀堵怎么办？揉通这4个部位，祛寒化瘀，全身的气都顺了！( 二 ) 自打入了秋

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用手掌或轻轻握拳左右交替进行拍打，每次拍打30分钟以上。拍打过程中有的人可能会出现痧，这是正常的排毒现象。痧是经络气血中的“瘀秽” ，俗称“痧毒” 。它阻碍气血的运行，把它拍出来发散出来，身体可更通畅。

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若是觉得自己的手掌力度不够，可以借助这个专业的拍痧板进行拍打，因为经络都在我们的体内，若是手劲小，根本刺激不到，故而有的人拍了很久却不见效果，而且长时间拍打手也会发麻发酸，很多人难以坚持。

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这款拍打板是采用全硅胶制作的，拍打在肌肤上，一是分量足够，能够有效刺激到经络，二是好用力，能很好地把控力度，既不会伤了皮肤，又不会拍上去不痛不痒。

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板面上有很多小颗粒，可以更好地刺激皮肤经络，拍一会就感觉手臂酥酥麻麻又发热，这是气血通了的表现，首次拍打很痛，忍一忍，用拍痧板拍打基本十分钟左右就能达到效果，我第一次拍时，差不多200下左右就出现了青紫色的痧。

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手柄长度适中，好操作用劲儿。而且手柄处还有一个凸起点，可以着重来按摩疏通瘀堵部位，我们拍打时，如果发觉一个点特别疼，那就是堵了，可以先把这个点揉开疏通开，再继续大范围拍打。

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硅胶材质也不怕摔，可弯折度很高，怎么弯都不会断，这一个全家老少都能用，很方便。

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部位三：疏通腹部
我们腹部有7条阴经经过，是先天最容易寒凝的地方，故而肚子也是最容易胖的地方。就如同天冷加衣一样，腿冷肯定就穿厚裤子，上身冷就得穿棉袄。

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其实想知道咱们腹部堵没堵，气顺不顺，一摸二看，健康正常的肚子，很柔软，摸上去不会硬邦邦的，跟充满气一样；再者，若是肚子上腰上的赘肉比起其他部位，多得离谱，那多半是带脉堵塞，力量不够约束腰部赘肉的生长了。
带脉是横向的经络，和腰带一样，位于中下焦之处，对于腹部和生殖的健康都非常重要。《傅青主女科》谓：带脉者，所以约束胞胎之系也。带脉无力，则难以提系，必然胞胎不固。故而想要宝宝的女性朋友们，备孕前一定要先疏通带脉哦。

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分享2个疏通带脉的方法。
1.推带脉法：以肚脐为中心，向下推，推到耻骨的位置，力度适中，不宜过重或太轻。

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2.敲带脉法：躺在床上或站立，用手轻捶自己的左右腰部， 100下以上就可以。（孕妇不可推敲带脉！）

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推敲带脉可以让经络气血加快运行，经常腰部冰冷，堵塞，赘肉多者，多推推带脉。
部位四：疏通腿脚