经络瘀堵怎么办？揉通这4个部位，祛寒化瘀，全身的气都顺了！自打入了秋

自打入了秋，很多人都觉得情志不舒，心情或多或少出现变化，体内总是有股气儿堵着，顺不下去，憋得又火大。有焦虑的，有郁闷的，烦躁的，这种在秋季集中的情绪化，往往是受到四时之气的影响。

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秋风萧瑟，万物凋零，再遇上点不顺心的事儿，就容易发出感叹，正所谓“已觉秋窗秋不尽，那堪秋雨助凄凉” 。按照五行学说，五脏之中肺属金，七情之中悲属金，四季之中秋属金。

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这三个联系起来便是在秋季，容易肺气不舒，易悲伤。悲秋之感同样会伤到肺气，肺气一虚，就更容易产生悲秋之感，长期处在这种负面情绪下，身体就容易有结节，瘀滞，相当于有一团浊气或是离经之血，把原本通畅的经络部位给堵塞掉了。
而这种瘀堵会在无形中让我们的身体垮掉，经常的腰背酸痛，我们置之不理，总是觉得没事，休息休息就好了，但刚开始瘀堵仅仅表现为腰背酸，后面就会演变为手脚麻、头晕胸闷、长包块结节等。

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《黄帝内经》记载：“经脉者，调虚实，不可不通。 ”意思是说， “经络”是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，与健康息息相关，千万不能堵！
学会下面这3招，帮身体顺顺气，揉通堵塞部位！
部位一：疏通头部
勤梳头
《养生论》建议我们每朝梳头一两百下。别看这个看似平常的动作，但对头部的疏通很有帮助，头部的经络众多，而且非常容易受到寒气或是浊气造成瘀堵，经常头晕头痛，掉头发，经常梳梳头，有助于全身气血调达。

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两手手指自然弯曲，从前额的发际线开始，经过头顶向后梳，若是觉得手指梳头容易造成头发油，可以用梳子，桃木或是牛角梳最佳。
【经络瘀堵怎么办？揉通这4个部位，祛寒化瘀，全身的气都顺了！】部位二：疏通胳膊
我们在养生调理过程中，很多人忽视手臂上的经络，手臂的经络一堵，就容易手麻手冷，手臂变粗，胳膊酸痛僵硬，甚至有时候抬不起来。
拉伸手臂
手臂一粗，整个人看着就很没精神，仿佛老了十岁。分享几个动作，帮助疏通手臂经络，甩掉拜拜肉。

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动作一：双手十指交扣，反掌向上，大拇指内侧牵引整个手臂向上延展，肩胛下沉，拉伸背部、大臂内侧，小手臂内侧。

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动作二：吸气，手臂伸直，掌心向前，十指张开，能够感受到指尖带动整条胳膊的拉伸，呼气握拳，旋转手臂掌心向后。

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动作三：右手弯曲，手肘指向天空，左手环抱右手肘，向耳朵靠近。

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拍打肘窝
肺心有邪，其气留于两肘。肘窝这个地方很容易积聚寒气浊气，要经常疏通。肘窝处经络密集，有肺经、心包经和心经三条经络通过，当我们心肺不舒时，也可以拍拍肘窝，借助大自然的发陈之际，排出心肺的火气和毒素，对舒缓心情也有帮助。