导语：胃部的护养对于身体的健康而言是非常重要的一个方面|脾胃是气血所在，胃不好的人，想养胃，要做好“三忌”、“四养” 导语：胃部的护养对于身体的

【导语：胃部的护养对于身体的健康而言是非常重要的一个方面|脾胃是气血所在，胃不好的人，想养胃，要做好“三忌”、“四养”】导语：胃部的护养对于身体的健康而言是非常重要的一个方面，但是现在很多人都忽视了这一方面，甚至有很多年轻人为了早上能多睡一会懒觉而选择不吃早饭，这其实对胃部都是会产生一定的影响，如果只是一次两次有可能会看不出什么，但是如果经常如此的话很有可能会导致慢性肠胃炎的出现。这也是为什么现在很多人会出现胃痛的主要原因。
很多人都说胃对于身体很重要，但是到底能起到什么作用呢?
大家只是笼统地知道胃是我们消化食物的主要器官，但其实胃部也是在消化食物的时候也会是将其转化为能量的一个过程。并且中医还说脾胃是“气血”之所在。也就是说，一旦胃部出现了问题，还有可能造成人气血亏虚，导致四肢无力、气色不振等状况出现。这也是为什么很多养生专家都会建议大家养生先养胃的一个主要原因。

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现在很多中老年人都会比较规范自己的饮食习惯，一日三餐按时进食，但是很多年轻人则不一样，他们的一些行为会导致胃部受到一些损伤。
要想养胃，首先要做到三忌
一忌：饮食不规律
这里的不规律可不仅仅是说不吃早饭，三餐中的任何一餐对于我们胃部的护养都是非常关键的，所以任何一餐不吃都会造成一定的影响。这些对于胃部的损伤是潜移默化的，这也是为什么很多年轻人在当时没有发现有什么问题，直到突然发现自己患上胃炎等状况的时候才明白，原来胃部早就出现了问题。
并且要注意的是，我们吃饭的时候最好只吃到七分饱即可，吃得太饱也会给胃部造成一定的负担，不利于胃部的健康。甚至会影响到胃酸的分泌，从而造成消化不良的状况出现。

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二忌：常吃生冷食物
要知道，胃部本身是非常脆弱的一个器官，稍微受到刺激都会引起其出现一些反应。而生冷食物就是典型的例子，生的食物中有可能没有那么干净卫生，甚至有导致幽门螺旋杆菌入侵的几率，这对于胃部的影响是非常大的。长期如此甚至有导致胃癌出现的风险。
而“冷”也同样如此，在吃进去冷的食物以后胃部会受到刺激，从而出现胃部痉挛的现象，并伴有消化不良、腹痛、腹泻等多种状况的出现。

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三忌：精神焦虑
不知道大家有没有发现一个问题，就是当我们处于一种情绪比较低落或者焦虑的时候，经常会感到没有胃口，这其实就对胃部受到了一定的影响的表现。我们的肠胃是受到中枢神经系统和肠神经系统双重支配的。也就是说，一定情绪上出现了较大的波动，肠胃就会受到中枢神经的影响而出现一些改变，这种改变对于肠胃的影响是非常巨大的。
所以这就需要我们平时对于胃部的问题更为关心，做到正确有效的对于胃部进行保养。
当然“四养”也同样非常重要
一养：粗细相调
粗细相调就是说粗粮和细粮可以适当的搭配进行食用，粗粮中含有粗膳食纤维，这种膳食纤维可以相应地让胃部的消化能力得到有效的锻炼，不同于单纯地吃粗粮，这种搭配的方式既不会让胃部的消化形成太大的负担，又能够起到更为有效的锻炼效果。