“阴挺”是什么病？主要原因是什么？女性要远离这种“社交癌”( 二 ) 排便|医生|便秘

另外， 3-4期子宫脱垂，如果康复治疗效果不佳，且治愈的几率也较低，只能使用子宫托或者接受手术治疗缓解。
其实轻度的子宫脱垂可能没有任何症状，往往对于我们的日常生活不会产生什么影响。不要羞于治疗，否则延误治疗时机可能导致更严重的后果。

三、女性要如何远离这种“社交癌”？广州医科大学附属第一医院盆底疾病诊疗中心主任张晓薇教授表示子宫脱垂并不是老年人专属疾病，有调查显示， 20到29岁的年轻女性也有2%几率患有子宫脱垂问题，只是高龄女性患病风险更高，所以想要避免子宫脱垂，主动防治很重要！
1、重视产后保养
加强产后康复锻炼，如上文说到的凯格尔运动，刺激盆底的肌肉收缩。另外月子期间要避免长时间使用束腹带，降低腹压下移趋势，同时坚持母乳喂养，乳头刺激会影响子宫收缩，帮助盆腔恢复。
2、避免过度疲劳
日常生活不要长期从事搬抬重物的活动，负重活动及过度用力都是是子宫脱垂的重要原因。注意劳逸结合，避免过度疲劳，避免重体力劳动，特别是产后。
3、注意便秘问题
如果有便秘问题，不要用力排便，会导致腹部压力增加，增加子宫脱垂的风险。应该多运动喝水，饮食上要注意多吃纤维多的蔬菜，健康排便。
4、增强自身体质
女性抵抗力不强也是子宫脱垂主要原因，因此预防可能疾病，最好坚持运动增强体质，强身健体，提高器官功能，才能远离子宫脱垂的可能。

预防子宫脱垂，除了要注意身体上的问题外，还有注意饮食调整，多吃对身体有益的食物，同时最好保持良好的心态，积极的情绪会对自身有意想不到的促进作用，也能更有效预防子宫脱垂的问题。

参考资料：
【“阴挺”是什么病？主要原因是什么？女性要远离这种“社交癌”】[1
《「我才23岁，子宫却已开始『脱垂』，怎么会这样？！」》.人民网. 第十一诊室. 2021-05-11
[2
《无惧难言之隐！妇产科医生教您正视子宫脱垂！》.苏州大学附属第一医院. 2022-03-15
[3
《“阴挺”是什么病？为什么女人会得这种病？3个方法能预防》.医联传媒. 2023-07-14

未经作者允许授权，禁止转载