雌激素是一种对于女性来说特别重要的激素，它的正常与否不仅关系着女性的子宫、卵巢等器官的健康，还关系着女性的容貌。但随着年龄的增长，加上不良生活习惯的增多，使得很多女性的雌激素过早的出现了偏低的情况，也导致了很多女性内分泌紊乱，卵巢早衰，衰老加快，也容易引发各种妇科病。那么，我们如何应对这种情况呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食上的调理必不可少。

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女人雌激素偏低，常吃6种食物，助你通乳散结，滋养卵巢显年轻！1、大豆和及其制品说起补充雌激素，大豆可以说是最为理想的一种食材了，大豆及其制品不仅价格便宜，还能双向调节雌激素，大豆中含有丰富的异黄酮，可以在雌激素偏低时补充雌激素，还能在雌激素偏高时降低雌激素。雌激素出现异常的女性，经常吃点大豆及其制品，不仅可以美容养颜，还能帮你通乳散结，预防乳腺增生。

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2、无花果无花果中富含人体所需的多种氨基酸和维生素，可以促进女性体内的雌激素分泌，还能调节内分泌。促进子宫细胞的修复，维持卵巢的健康。另外，无花果也是通乳散结常用的一种干果，经常吃一点，不仅可以帮你预防乳腺增生，还能延缓细胞衰老，美容养颜。

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3、玫瑰花茶很多女人喜欢玫瑰花，不仅是它那寓意中的美好爱情，还因为它对于女性的养生功效。经常喝点玫瑰花茶，可以帮助女性补气养血，气血足了，人也显得年轻靓丽。另外，玫瑰花富含黄体酮，还有通乳散结的作用。

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4、皂角米皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，是女性不可多得的养颜佳品，雌激素偏低的女性，经常吃点皂角米，可以促进卵巢的新陈代谢，补充天然的雌激素，让你越吃越年轻。另外，皂角米也有双向调节雌激素的作用，雌激素偏高或偏低都可以使用它，使你的雌激素恢复正常。

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5、百合百合也是一种很好的女性美颜佳品，爱美的女性不妨经常吃点百合，能够有效的调节女人体内激素水平，养护卵巢，从而延缓衰老。

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6、葛根葛根是一种天然的保健食物，对女性养护卵巢有着突出的功效，葛根含有丰富的异黄酮，可以有效补充女性雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。经常吃点葛根或用葛根粉泡水喝，对女性大有益处。

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