一份“高嘌呤”食物名单：若不想尿酸节节高，劝你最好避而远之说起痛风

说起痛风，相信大家都非常熟悉，而最近几年被痛风所折磨的人越来越多，这与日常饮食和作息有密切的联系。
出现痛风的情况主要是由于体内尿酸偏高所致，尿酸作为人体重要的一种代谢性指标，如果尿酸升高不加以调理，就会诱发痛风。
尿酸偏高主要是由于嘌呤摄入过量所导致，所以在日常生活中对于以下这几种高嘌呤的食物，劝你还是赶紧管住嘴，以免得不偿失。

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一份“高嘌呤”食物名单：若不想尿酸节节高，劝你最好避而远之
猪肝
很多人经常是用猪肝等动物内脏，这也是一种营养价值高的食物，适当使用对健康非常有艺术，但是对于痛风人群来说，劝你还是赶紧管住嘴。
因为猪肝这种食物一旦摄入超标，就会导致嘌呤食物在体内不断的堆积，久而久之也会导致尿酸居高不下，诱发痛风等并发症出现，劝你赶紧拉黑。

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带鱼
很多人经常食用带鱼，属不知带鱼也是常见的高嘌呤食物，其中的嘌呤含量非常高，每100克带鱼嘌呤含量大约391.6毫克。
大量食用就会导致嘌呤摄入过多，影响正常尿酸代谢诱发痛风，不利于身体健康，所以在日常生活中，这种食物请你赶紧避而远之。

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香菇
香菇是生活中经常吃到的菌类食物，营养价值非常丰富，适当使用能够起到降低血压，稳定血脂的作用，对健康非常有益处。
但是对于痛风人群最好还是别碰了，因为香菇也属于嘌呤含量较高的食材，大量食用就会导致尿酸居高不下，也会加剧痛风的症状，劝你赶紧管住嘴。

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【一份“高嘌呤”食物名单：若不想尿酸节节高，劝你最好避而远之】火锅
很多人在生活中都比较喜欢吃火锅类的食物，吃火锅时会加入各种各样的肉类食物，比如牛肉，羊肉等等，这都属于高嘌呤的食物。
有些人吃火锅时也会加入海鲜类的食物，嘌呤易溶于水，会导致锅汤中的嘌呤含量严重超标，影响健康，也可能会诱发痛风的危险，劝你还是避而远之。

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体内尿酸偏高，坚持做好以下事情：
第一，想要稳定体内的尿酸水平，一定要保证充足水分的摄入，每天多喝水更有助于加速身体新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，维持身体内环境的稳定。每天多喝水还有助于呵护身体的健康，更有助于加快身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾。建议大家每天至少保证1500毫升水分的摄入，喝水时做到小口慢喝勤喝，更有助于身体健康。

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第二，常吃碱性的食物也有助于健康，还有助于稳定体内的尿酸水平，根据相关调查发现，尿酸在碱性环境下更容易被溶解，而在酸性环境中更容易出现尿酸盐结晶，所以多吃一些碱性的食物，比如新鲜的蔬菜水果，都有助于加速尿酸的排出，缓解痛风症状，预防多种并发症。
第三，每天进行适当的有氧运动，也有助于加快身体新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，而且每天进行适当运动，更有助于维持身体内环境的稳定，但是建议在痛风发作期间不宜进行任何运动，如果在痛风好转的情况下，可以进行适当的有氧运动，比如快步走散步，骑自行车等等都是不错的选择。