燕麦 。
燕麦属于一种粗粮 ， 很多减肥的人常常当作早餐来吃 ， 其实对于换有患有糖尿病的人来说 ， 也是一种非常不错的主食替代品 。
除此之外 ， 燕麦中的一些营养成分也能够很好地为我们的身体补充营养提高 ， 增强饱腹感 。 所以不妨在日常饮食中适当的吃点燕麦 ， 或许有助于吃身体健康 。


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