研究发现：血管变硬，问题出在早餐上？钟南山：早餐应该这样吃！( 二 ) 心脏|动脉硬化|钟南山|新型冠

3、难以治疗的颅内动脉
中国卒中学会第七届学术年会指出，中国人颅内动脉狭窄发病率非常高，据统计我国每年有40-50万因颅内动脉狭窄引发的卒中患者。颅内动脉硬化斑块不但会增加脑卒中的发生风险，而且手术风险很高，即便取出了血栓，也很容易复发。

三、身体这些表现，说明血管变硬了
1、走得急了胸口疼
冠状动脉是为心脏供血的重要线路，一旦冠状动脉狭窄，就会影响心脏血流的供应，导致心肌供血不足，从而出现胸口疼的症状。如果运动后或情绪激动时，导致心脏工作量变大，更容易引发心绞痛，严重的还可能会威胁到生命安全。

2、扭头的时候头晕
颈动脉血管狭窄到一定的程度，就会影响大脑的供血，从而出现头晕等症状，扭头时头晕症状还会加重。这是因为脑血管本身比较狭窄，一旦供血不足，患者就会出现短暂性脑缺血，严重的还可能会被脑梗盯上。

3、腿脚凉、麻、痛
老年人走路时小腿肌肉疼，休息后会缓解，或是夜里腿脚发凉，要警惕动脉硬化所致的血管狭窄。下肢动脉血管狭窄，就可能会导致下肢缺血，出现腿脚疼痛、间歇性跛行等症状，严重的还可能出现下肢坏死、截肢等后果。

四、保护血管，记住这4个方法
为了更好的保护我们的血管，平常要养成下面几个好习惯。
1、保持健康的饮食习惯
饮食上要保证营养均衡全面，尽量多吃新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮，少吃红肉、加工肉和腌制食物等。

2、增加运动、控制身材
肥胖、腰围大的人更容易被动脉硬化盯上，因此平常要适当多运动，并将体重控制在理想范围内。

3、保持乐观的心态、学会放松
情绪不佳、处于高压力状态的人，更容易被动脉硬化盯上，建议平常要保持乐观的心态，学会放松心情。

4、控制血压、血脂、血糖
高血压、高血糖、高血脂等都是动脉硬化的危险因素，平常一定要控制好血压、血脂和血糖，并且尽早戒烟戒酒。

血管变硬变堵，与日常的生活习惯密切相关。希望你能做到上面的方法，切切实实保护好血管，享受健康美好生活。

【研究发现：血管变硬，问题出在早餐上？钟南山：早餐应该这样吃！】参考资料：
[1
《钟南山：我不同意早餐马马虎虎！》.健康时报.2021-07-14
[2
《出现这 3 种情况，说明你血管变硬了！做好这 10 步可改善！》.科普中国.2023-09-26
[3
《“软化血管”骗了国人30年，而真相只有一个！》.中国医学论坛报.2022-07-29

未经作者允许授权，禁止转载