睡眠|秋季嘴唇总是干裂，光喝水是不够的，还要注意日常的护理！高血压

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相对于面部其他部位而言，唇部可能是最容易被女人们忽略的地方。平日里只管涂抹口红或唇膏，却一直忽略认真给嘴唇做个护理。其实，红润健康的自然唇色，是任何唇膏都无法描画出来的。

唇部的皮肤其实非常细嫩，没有角质层，就相当于处在不设防的状态，一不注意就容易干燥，严重的还会爆皮。特别是到了秋季，许多女孩子会苦恼自己的嘴唇总是干裂，极其不美观；其实，这些表征都是来自身体的健康警告，光靠外在美容是解决不了根本问题的，所以一定要注意由内而外地保养好娇嫩的嘴唇。

嘴唇为什么干燥
季节原因

很多成年人到了秋季，会有嘴唇干燥裂口、皮肤脱皮等症状，仅仅靠喝水或者涂润唇膏润肤乳，也只能缓解一时的干燥罢了，长期的作用不太大。这是秋季气候的特点。干燥的空气使皮肤脱水快，尤其是口唇部位，皮肤角质层薄，分泌的油脂少，被秋风一吹就容易干裂、起皮。

缺乏维生素B2

体内缺乏维生素 B2的时候，就会引起代谢障碍，引发嘴唇、眼角、外生殖器等部位的炎症。我们日常食用的瘦肉、猪肝、蛋类等食材中，就富含维生素B2 。因此，平日里我们要多注意补充富含维生素B2的食物，可以有效预防和减少嘴巴干裂的情况发生。
【睡眠|秋季嘴唇总是干裂，光喝水是不够的，还要注意日常的护理！】

怎样预防唇部干裂？
保持室内的湿度

干燥的空气不仅加重口唇干燥，对我们的呼吸道、皮肤都会有很大影响。换季时，要保持室内环境的空气湿度，一般保持在50%到60%之间就可以了，必要时可以使用加湿器增加湿度。

多吃新鲜水果蔬菜

多食用瘦肉、猪肝和蛋类等可以补充维生素B2的食物。

3.睡觉前涂抹唇膏
唇膏可以增加嘴唇的油脂，锁住水分，减少孩子嘴唇上水分蒸发，保持嘴唇长久湿润。

唇部护理食疗
黄瓜猕猴桃汁

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，所以两种合用能滋润口唇。
材料：黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜2小匙。
做法：
● 将黄瓜洗净去籽，留皮切成小块；猕猴桃去皮切块。
● 将黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

雪梨汁

这道雪梨汤对手脚心热、干咳、嘴唇开裂等特别有效，制作起来也非常简单，可经常食用。
材料：雪梨两个
做法：
● 将雪梨洗净，去核，切块。
● 将梨放入榨汁机中榨成汁。
● 将榨取的汁液放入锅中，上火煮开，不加糖或者蜂蜜。
参考文献：《美丽是吃出来的瘦身养颜食谱200款》