想要延缓双腿衰老，5个动作帮助你，建议试试( 二 ) _健康小知识

身体仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲之后，慢慢的伸直左腿，伸直时候慢慢的向上抬，抬到自己力所能及的幅度，同时保持均匀呼吸。一只腿放下之后就开始另一条腿，两只腿为一组，一天做7—10组，循序渐进，不可心急。
国庆刚过，想必大家就已经深刻的感受到了天气的突然的凉意，这时候早晚上下班的路上受冻的不仅是你的脸，还有你的腿。这样慢慢的也会导致寒气入体，不利于小腿血液循环，所以寒冷的天气也是关节炎的高发季节。
根据相关数据显示，我国有1.2亿人正在受到关节炎的折磨的，有一大半的人受到骨关节炎的折磨，特别是60岁以上人群。轻症是影响生活行动，严重就是会导致瘫痪。

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发现双腿有这些症状，可能是关节炎的征兆
膝盖关节炎发生，双腿关节会感觉到疼痛、肿胀、僵硬、畸形、有声响、活动不便、阴天雨天不适等，主要还是疼痛。要是发现膝盖疼痛一直不理睬的话，严重就会发展为关节不稳，关节开始快速退化，影响行走和睡眠。
总的来说，腿是非常重要的，一个人没有一双好腿，生活也会失去光彩。所以在你双腿还没有衰老的时候好好的重视保护你的双腿，这也是为你有一个灿烂的老年生活有一个保障。