俗语“独宿生精，独处生智”，是什么意思?一文科普下 _健康小知识

我国历史悠久，曾经的古人没有现在优越的医学条件，对于健康的道路，只能凭借着经验和摸索来前进，也正因为如此，众多有关养生的俗语和名言，也随着一代代人的更迭而保存下来，甚至能给现代人不小的思考和感悟。
在这其中，有这样一句俗语：“独宿生精，独处生智” ，其中所包含的古人的智慧，值得我们学习。

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俗语“独宿生精，独处生智” ，是什么意思?
我们不妨将两段话分开看：
首先是“独宿生精”：
很多朋友认为“精”是指生殖方面的能力，其实并非如此。古人所认为的精，更多指的是精气神，指的是“精力” ，精力是气血和阳气的体现，精力充沛说明气血旺盛，身体也更加健康。
而这句话的意思是：适当的单独睡觉或居住，有利于滋生精力，让自己变得更健康。独处能够让你远离烦躁的食物，能够让你更加专一的去面对自己，调理身体健康，是一种蓄积精力的做法。

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其次是“独处生智”：
这句话相对来说更好理解，意思是老人适当地独处，有利于思维和大脑的活跃，能够更进一步了解人生。
正如上文所提到的，老人在独处的过程中，远离了尘世喧嚣，能够以更加专注的姿态去面对自己的生活，面对自己的身体情况，想的更多，对于人生和养生也能看的更加透彻，从而锻炼了大脑和思维的活性。
大脑和神经更加健康，对于降低老年痴呆等精神疾病风险，也能起到不错的帮助。
综上所述，古人的意思，是让中老年人能够静下心来，适当地“独”一些，关心一下自己的身体和人生，而不要被其他不相关的事物影响了晚年的生活，可以适当地参考这种养生方法，或许对健康也能起到不错的帮助。
不过需要注意的是，适当的独处，并非是让老人长期处于孤独的状态。人是群居动物， “独处”而并非是“孤独” ，自己把握好度，切勿彻底和社会以及家人隔绝，反而影响未来的生活和健康。

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除此之外，在独处的过程中，也不能忘了对日常生活的调理：
比如在饮食层面，增加蛋白质的摄入，蛋白质是维持细胞活性和免疫力的重要组成部分，例如鸡蛋，牛奶，鱼虾等食物，均衡膳食，才能更加健康;
【俗语“独宿生精，独处生智”，是什么意思?一文科普下】以及在日常作息方面，建议养成适当运动的习惯，运动可以帮助细胞提高抗氧化能力，同样也是有助于延缓衰老而长寿的正确做法。
总而言之，古人的俗语，对于我们的养生启发很多，不妨适当学习，能够了解到不少“大智慧” ，甚至对身体健康也能产生不小的帮助，打好长寿的基础，晚年生活也能更加幸福和美满。