香烟有害健康其实是“大骗局”，尼古丁根本不致癌？真相更加残酷( 二 ) 戒烟|肺癌|医生|养生食谱

美国科学杂志《自然》发表过一项日本国立癌症研究中心领导的国际研究小组完成的研究，该研究分析了欧、亚、美等地区5000多名癌症患者的肿瘤细胞基因组，且分析其烟龄每天1包烟在1年内对身体的影响。
结果证实：这些患者的肺部、喉、咽、口腔、膀胱、肝脏分别会产生150、97、39、23、18、6个终生基因突变。除此之外，吸烟还会带来以下3种影响：
1、变得瘦弱无力
吸烟会阻碍肌肉的营养供应和吸收，肌肉减少、脂肪堆积，身体失去力量来源的同时，还会因脂肪增加心脑血管疾病风险。

2、生殖系统损害
吸烟会对脊髓的神经中枢产生抑制，从而影响血管收缩和痉挛，导致末梢血循环障碍，男性会因此性欲减弱，甚至阳痿。
严重时会影响精子活力，畸形精子的增多会影响生育。即使戒烟，也需要3-6个月才会恢复。
3、伤肺
烟草燃烧时，焦油会进入肺部，导致其变黑，肺部病变，肺部功能减弱。
那一天抽一包和三天抽一包相比，哪个危害大？北京天坛普华医院心血管内科张之瀛医生表示：医学研究证实，吸烟和高血压之间存在量化关系，吸烟越多，高血压风险越高。从这一点来看，肯定是抽烟越少，危害越小。

三、尼古丁根本不致癌，吸烟有害健康是“大骗局”？
吸烟有害健康之说已经板上钉钉，但是也有少部分人借口说其中的上瘾成分——尼古丁不在致癌名单为由，来为烟草“洗白” 。
尼古丁确实不在致癌名单，因为目前只有少部分研究证实尼古丁有致癌作用，证据不足，但是它确实是香烟的主要成瘾成份，对烟瘾的形成起到了非常关键作用。
FDA局长斯科特·戈特利布曾在《保护美国家庭：尼古丁和香烟的综合方案》中提出，尼古丁无明确致癌作用的目的在于让人们重视起成瘾性，并对香烟和尼古丁进行全面管控，从而减轻儿童受吸烟危害。
同时，香烟燃烧会产生7000多种化学物质，其中致癌物达69种、有害物超过100 ，其危害在尼古丁的成瘾作用下会扩大化。
当尼古丁进入人体，会穿过血脑屏障，刺激神经中枢产生多巴胺，从而激活奖励机制，而其在人体内半衰期2小时，过后出现心慌、心悸、焦躁、易怒、注意力分散等症状，再次吸烟才可缓解，这就是其成瘾机制。
当身体出现呼吸道不适、肺部疾病、胸前区不适、不吸烟身体不适烦躁不安等情况时，一定要下定决心戒烟，也可前往正规医院的戒烟门诊寻求帮助。

香烟的危害写在了包装上，但是有的人仍然为了一时的欢愉，罔顾警告，用肺部的健康去换取多巴胺带来的假象。
但是吸烟不仅对自己有害，还会对家人造成危害，希望有吸烟习惯的朋友能认清烟草对健康的危害，早期戒烟，保护自己和家人的健康。
参考资料：
[1
左柳、刘眉君，《【卫生社团】吸烟与肺癌有什么关系？答案令人瞠目结舌....》.广东卫生信息.2021-01-16
[2
《一天一包烟，一年后会怎样？医生：会发生这4件可怕的事》. 家庭医生在线. 2018-01-22
[3
罗榕，《【漫绘科普】香烟里的尼古丁，是怎样让人“快乐”的？》. 生命时报. 2022-06-23
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