尿酸高的人，不能吃海鲜？三种食物也是“大忌”，别自讨苦吃( 二 ) 以前

过度地食用咖喱、胡椒、花椒、生姜等刺激性调味品不利于痛风，所以我们在家里煮菜的时候应该少放这类调味品。
生活中，降尿酸的食物，有哪些？
芹菜——
芹菜富含钾，有很强的利尿作用，促进尿酸排出。最好洗干净后，凉拌生吃，可最有效地摄取芹菜中的钾。

文章图片
卷心菜——
卷心菜又叫做包菜，其中含有丰富的维他命C 。其中不含嘌呤，能够促进人体排泄，将毒素排出体外，所以适合高尿酸患者食用。
硕参根——
是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。
研究表明，蓝其有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，用硕参根泡水喝，可明显减少痛风发作频率。

文章图片
此时，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
黄瓜——
黄瓜呈碱性，含有大量维生素c和钾，能调节人体水和盐的平衡，促进体内环境稳定，减轻尿酸过多的现象。
黄瓜还能清热解毒，将体内的尿酸排出体外，从而缓解痛风症状。
长白山黄麦须——

文章图片
每天泡水喝，也有一定的降尿酸效果。
长白山黄麦须味甘，性平，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用。同时，还有利尿的功效，可以稀释尿酸，辅助降低尿酸。
此外，还有养护肾脏的作用，可以帮助尿酸高症状的人群预防肾脏损伤。
番茄——
番茄含有丰富的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等，可以有效阻止自由基破坏我们的细胞，降低由身体所造的嘌呤含量。

文章图片
番茄内含丰富的维生素P ，可增加血管的畅通性，减少尿酸在血液及关节里的沉积。
其他一些降尿酸的小方法：
1、减肥
超重或肥胖都会提高尿酸水平，因为脂肪组织具有丰富的黄嘌呤氧化还原酶活性。比起肌肉细胞来说，脂肪会产生更多的尿酸，于是就会增加患痛风的风险。
体重太大，还会使肾脏更难以过滤出尿酸，不过，减肥太快，尿酸水平会短暂地升高。

文章图片
而长远来说，减轻体重，会降低痛风的风险。
有研究发现，即使没有限制嘌呤的饮食，减少卡路里的摄入和减轻体重，也能降低尿酸水平，并减少痛风发作的次数。
2、睡好，减少压力
压力，不良的睡眠习惯和太少的运动，会加剧炎症，炎症可能引起高尿酸水平。
可以在睡前2-3个小时，尽量不使用手机或电脑这类的电子产品，或者练习一些诸如呼吸练习和瑜伽之类的放松运动。

文章图片
【尿酸高的人，不能吃海鲜？三种食物也是“大忌”，别自讨苦吃】注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。