超市很常见的三种食物，排毒养颜，美容养颜，滋补身体，早吃早好各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
柿子椒有多种颜色，故名又叫“彩椒” ，辣味较淡甚至根本不辣，用作蔬菜食用而不是作为调味料。它的肉质量很厚，而且没有辣味，是喜欢吃辣椒又怕辣的人的首选，而且还含有丰富的营养物质，也是蔬菜里的维C之王，鸡肉是高蛋白低脂肪的肉类，它们两个的结合可以说是十分的完美。

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杏仁是生活中常见的坚果，很多人喜欢吃杏仁，含有大量的纤维素可以很好地养护肠胃、养肺去火，对于便秘人群有非常不错的效果。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等，有延缓衰老的作用。能起到更好美容护肤的作用。

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【超市很常见的三种食物，排毒养颜，美容养颜，滋补身体，早吃早好】桃子是一种营养丰富的水果,而且桃子里面有丰富的碳水化合物,当我们天热流汗很多，而且没有热水喝的情况下，吃上一个甜甜的桃子，那是相当爽的，吃完了后就你会感觉全身都不是那么的发热了，而且还有点凉快的感觉。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！