超市常见的几种食物，值得吃一些，排毒养颜，早吃早受益各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
减肥、瘦身一定是更多朋友关心的问题，抱子甘蓝本身清爽、多汁，含有丰富的膳食纤维，可以快速消化肠胃的食物，排泄多余的肠胃脂肪和毒素，燃烧脂肪，比减肥药更有效果，肚子也越吃越瘦！

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杏鲍菇味道鲜美，口感脆嫩，营养价值高。常食能有效排毒燃脂，疏通血管，还能提高人体抵抗力。杏鲍菇里面的膳食纤维也很丰富，可以润肠通便，清理肠胃，排除体内毒素。夏天人们食欲不好，这种食物脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的作用。

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木瓜果肉中含有的番木瓜碱有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。果实含有丰富木瓜酶和维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富且果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、柠檬酶等，有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，可对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

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【超市常见的几种食物，值得吃一些，排毒养颜，早吃早受益】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！