减肥|长肉“最猛”的5种主食,聪明的人从来不吃,减肥的你还不知道吗
长肉“最猛”的5种主食,聪明的人从来不吃,减肥的你还不知道吗?哈喽,大家好。我是大厨江一舟,今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?
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随着生活水平的不断提高,越来越多的朋友身体开始发“福”啦。这些身体容易长胖的朋友,并不是因为只是吃外面饭店里的饭菜容易长胖的。关键原因还是吃了以下这5种主食。主食是一日三餐必不可少的食材,对于一些想要减肥的朋友来说,切记要控制自己的主食哦。
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少吃高热量、含糖量比较高的主食。这样我们的身体就能慢慢地瘦下来啦。我对象就是个例子,我们俩结婚前她是94斤。结婚不到三年的时间体重立马飙升到130斤,对象看到自己的身材越来越走样,于是就决心要减肥。没想到不到半年的时间,她的体重真的是下降到了两位数。不得不佩服我对象减肥的意志力。如果你也想要减肥的话,一定要记得少吃,以下这5种主食哦。这5种主食是长肉最快的食材啦。正在减肥的你赶紧学起来吧!
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NO.1饺子
在我们北方,过年或者是过节最受欢迎的主食就是饺子啦。大家有没有发现?只要家里一包饺子,那么自己的饭量肯定是会提升很多。一盘饺子相当于两个馒头的热量,对于很多爱吃饺子的朋友来说,总忍不住想多吃一盘。饺子吃得多了,自然我们的身体也容易长胖啦。饺子里面有肉馅还有面粉,而这个面粉很容易转化为体内的脂肪。所以大家想要减肥的话,尽量少吃饺子。
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NO.2酱油炒饭
酱油炒饭,同样也是受欢迎的一种主食。酱油炒饭要想做得好吃,关键原因还得往里面多加食用油。食用油的量一旦增多,那么这个酱油炒饭的热量肯定要高许多啦。酱油炒饭虽然好吃,对于一吃主食就容易长胖的朋友来说,最好不要多吃酱油炒饭哦。
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NO.3葱花饼
很多朋友早上来不及做饭,就想着去外面买上一两斤葱花饼吃。外面卖的葱花饼虽然好吃,但大多数都是用地沟油做的。不仅吃起来不健康,而且吃多了容易长胖哦。葱花饼吃多了很容易增加饱腹感。对于这种淀粉含量比较多,油脂比较多的葱花饼大家尽量要少吃。
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NO.4生煎包
很多大小城市都有生煎包快餐店的出现,这个生煎包往往都是用油煎过后,然后再放入水淀粉用大火焖熟的食主食,它的热量往往要高于米饭和馒头的好几倍。大家如果想吃生煎包的话,还不如自己在家蒸一些肉包子吃呢?生煎包里面的肉大多都是放的肥七瘦三的猪肉,里面的猪肉还不能保证新鲜。这样的生煎包你真的放心吃吗?
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NO.5方便面
很多不喜欢做饭的朋友,都喜欢在家里煮一包方便面吃。方便面的做法虽然简单,但是它里面并没有什么营养。尤其是里面的酱料包里面还有许多的油脂。煮过泡面的都知道,泡面煮完后上面漂浮着好几层油。这样的方便面吃了肯定容易长胖啊。
【 减肥|长肉“最猛”的5种主食,聪明的人从来不吃,减肥的你还不知道吗】
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