总而言之 ， 科学家研究发现 ， 饭量减少1/3 ， 人可以多活20年 ， 所以为了能够长寿 ， 吃饭最好是吃七分饱才好 。 饱食会给人带来很大的危害 ， 比如本文所讲的饱食的坏处一定要特别警惕 。
如果想要保持吃饭吃七分饱 ， 最好是在吃饭的时候做到本文所讲的三点 。
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