中年女性若想迈入长寿行列，应当有4不想1补充，早知道早受益 _健康小知识

【中年女性若想迈入长寿行列，应当有4不想1补充，早知道早受益】这几年来，我国的经济、医疗、工业都得到了飞速的发展，人民的生活水平得到了很大的提高，人类的平均寿命也得到了很大的提高。
要知道，在建国之初，我国的人均寿命也不过才三十多岁，而现在，我国的人均寿命却是76岁！按照世界卫生组织的说法，六十五岁以上的人，都是老人。

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而中国由于受到平均寿命等因素的影响，对老年人的分级就比较低了，六十岁以上的老人被视为老人，七十六岁以上的老人被称为长寿老人。
到了他们这个年龄，他们的身体各方面的功能都会大幅度降低，也就意味着他们会患上一些慢性疾病。要避免慢性病的危害，让自己步入长寿之列，六十岁以上的人，应该有四个方面的考虑：
不想发胖

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中国有一种说法，叫做“有钱难买老来瘦” ，肥胖和很多疾病都有关系，比如三高、心脑血管病、高尿酸血症、痛风、局部癌变等。可以说，肥胖是一切罪恶的根源，尤其是那些年纪较大的人，更容易得心血管疾病。所以，在这一年龄阶段，控制体重增长和避免肥胖是一个重要的因素；
不想发火

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“六十而耳顺” ，相信各位都有所耳闻，到了他们这个年龄，所经历的一切都会成为人生的一部分，这时候要做的就是尽量不要生气、放松自己的心态。由于大量的研究和研究表明，生气会影响人体的多种系统，比如内分泌、免疫等，生气会导致免疫功能下降、内分泌失调、血压升高等多种疾病，对身体没有好处；
不抽烟

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一根烟里有将近3000种化学成分，这些化合物中有很多会对身体造成伤害，包括尼古丁、焦油、一氧化碳等，而在卷烟中，也有69种与癌症有关的致癌物，例如多链芳香烃、亚硝胺等。有关研究表明，长期大量抽烟是诱发心脑血管病的重要原因，而抽烟又会导致肺癌、口腔癌、宫颈癌等恶性肿瘤的发生。因此，六十岁以上的人，不论男女，都应该及早戒烟；
补充营养素

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步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
不要为了“省钱”而去做

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很多老人都是从贫困中走出来的，他们对金钱非常的重视，如果身体出了什么问题，就会去购买药物治疗，而不是定期体检。其实，身体上的一些细微的不适，也是一种预兆，像是心脑血管病、癌症等，在早期并不会有太大的症状。所以，老年人不能一味的省钱，要及时就医，定期体检。生老病死，这是自然界对人类的一种生存法则，没有一个人能够长生不老，但是能够活得更久。六十多岁了，你也不是那么年轻了，没有什么可以浪费的，所以，我们要做的就是尽量避免不良的生活和饮食，定期体检，及时治疗，让自己成为一个长寿的人。返回搜狐，查看更多