运动|肾不好了，脸上会出现4个异常，只占一个，也要开始养肾了疾病

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人之初生，先从肾始。可见，肾脏，对于身体健康的重要性。

然而，生活中，吸烟、喝酒、熬夜等都会损害肾脏健康。一旦生活中，发现肾脏出现问题的迹象，一定要及时养护肾脏。
肾不好了，脸上会出现4个异常，只占一个，也要开始养肾了1、脸部皮肤发痒
【运动|肾不好了，脸上会出现4个异常，只占一个，也要开始养肾了】如果发现自己的脸部皮肤莫名发痒，和肾脏疾病有关。
因为在肾脏病变发展过程中身体排泄毒素的能力降低，体内毒素堆积过多，这些毒素的刺激影响会导致皮肤有异样，没有皮损的情况下却莫名感觉到皮肤发痒，有时发痒的部位就出现在脸部。
2、脸色变差
发现自己的脸色变差，说明肾脏疾病在发展。

很多人在肾脏病变严重时皮肤状态会变差，给人的感觉就是皮肤失去了原本的光泽，无法保持红润，而且会有精神状态变差、乏力等表现，这些都是肾脏功能下降，消化系统功能降低之后营养物质无法及时提供引起。
3、眼睑浮肿
肾脏出现了问题，通常会导致患者眼睑水肿，早上起床之后，眼睑部位浮肿，说明身体水钠滞留，这是肾脏疾病的信号。
在肾脏生理功能无法发挥的时候身体排泄水分的能力降低，水分在体内堆积，眼睑水肿之外下肢也会浮肿。
4、嘴唇无血色
嘴唇泛白，也属于肾脏疾病的信号。

肾脏保持功能良好消化系统也会保持健康，身体的血液循环维持正常，营养物质第一时间提供嘴唇也会维持红润，富有光泽。
但是很多人的嘴唇特殊改变，和肾脏病变时其他重要组织，器官受牵连有关。如果营养物质无法及时获取，血液供应不足，可能就会出现嘴唇泛白表现。
养护肾脏，牢记：多吃三食、坚持三勤、做好三不

多吃三食：

1、西兰花
很多人不知道，西兰花就可以起到保护肾脏的作用。
西兰花里面含有叶绿素，矿物质和维生素等多种营养元素，而且它里面还含有硫氢酸盐，这些物质都可以让身体里面的有害毒素消除，这样肾脏的负担就可以变得小一些。

西兰花比较简单的一种吃法就是用水煮一下，然后再加上一些食盐和胡椒。
2、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。
卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。
3、山药
想要保持肾脏功能良好，在饮食过程中，可以适当进食山药。
山药含有丰富的淀粉酶、维生素里面还有保护胃部黏膜的粘液蛋白，适当进食也可以达到强身健体的效果。

很多人肾脏功能下降，通过多吃山药获取里面的营养物质，对人的肾脏保养效果明显。因此，积极促进肾脏健康的过程中，可以用山药来煲汤进食。

坚持三勤：

1、勤喝水