补肾益精|天然的“男性荷尔蒙”，每天吃一点，补肾益精，让你更有男人味

肾脏是人体的重要器官，对于肾脏的保护是必不可少的。在生活中，因为一些原因，很多人都会出现肾亏的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?肾亏吃什么食物可以补呢?下面就随着小编一起了解一下吧。

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狗肉温补肾阳效果明显，《医林纂要》提及狗肉固肾气、补肺气；《日华子本草》记载了狗肉补虚、壮阳、养胃的六字补诀。所以，男性肾虚可以适当吃点狗肉，有很好的补中益气效果。

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黑豆黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肝脏虚弱者食用。冬季可用黑豆煲排骨，可滋阴补肾、益精补血，对头发有一定的滋养效果。

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韭菜：韭菜是一种生长旺盛的普通蔬菜，不仅口感鲜嫩，而且营养十分丰富。“本草纲目”说，韭菜肝生，治疗尿频、遗尿等。韭菜因温补肝肾，阳谷经的作用突出，故在药典中有“阳草之名”之称。

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葡萄干大家应该都喜欢吃吧，小编就挺爱吃的，而且它还富含铁和钙，对人的身体也是有一定的好处的，而且对男人来说也是有补肾益精的作用的！

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鸡蛋肾脏不管好不好，都需要补充一些蛋白质，鸡蛋中含有多种健康蛋白质，而它们比其他的蛋白来源含量是更低的。所以鸡蛋是很好的健康补品哦。

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鲍鱼：含有丰富的钙、铁和维生素A等元素，这些都能起到很好的养肾、滋阴和护肝的作用，另外，有研究表明还可以很好的调节血压~

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鸭子是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者为适用。