《月令七十二候解》说：「露气寒冷|寒露之后15天：这2件事要停止！2个进补法，趁着节气调养身体！《月令七十二候解》说：「露

《月令七十二候解》说：「露气寒冷，将凝结也。」露水可谓是秋意的代表物像了，一个月前是「白露」，寒气初凝成白色的雾露。到了寒露，寒气已凝成可见的霜露，「金生水」的物候开始呈现。
寒露是一年里最宜秋游的时节，浓浓的秋意，不要错过了。

文章图片
寒露：一年里秋意最浓的15天
寒露之后，算是深秋了。草木开始干枯，鸟虫渐渐蛰藏，一片阳气敛藏阴气渐盛的景象，却正是秋菊盛放的时节。
一候鸿雁来宾
最后一批鸿雁也大举南迁，但因已有先至者为主，所以这时后至者只能为宾。
二候雀入大水为蛤
这里的「大水」指的是大海。古人缺乏科学知识，他们观察到海边的蛤蜊和贝壳的条纹色泽与雀鸟的花纹颜色相似，认为冬天的雀鸟离开北方后，不是南飞，而是潜入水中，变成了海里的蛤贝等。

文章图片
三候菊有黄华
《礼记》中有「季秋之月，菊有黄华」的记载。这时候，菊花已经普遍开放了。
秋高气爽，北方已是深秋，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残，正是秋游登高好时节。趁着国庆假期的尾巴，到户外去逛逛吧，收割最后一波秋意。这2件事要停止了！比吃什么都补！
秋意最浓的寒露，宜登高，宜赏菊，但也有2件事要停止了：一是露肉、二是宵夜。

文章图片
此时，天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。所以，寒露过后尤其要避免受凉，睡前2小时不要进食，以免扰动阳气。
切记：颈腰腿，不受寒；九点后，不吃饭。
不露脚
俗语有云「白露不露身，寒露不露脚」。说明此时的保暖已不仅仅局限于身躯部分了。初秋时只需做好腹部保暖即可，但寒露过后若不注意下肢及脚部的保暖，则非常容易引发胃肠疾病，对小朋友来说尤为如此。
药王孙思邈在《千金要方》里说：「每八月一日已后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。」现在已经农历八月底了，足部保暖，更是重中之重。
对此，大人和小朋友均可在节气前后晚间泡脚半小时左右，以泡至身体微微发热为宜。有风湿痛、老寒腿困扰的朋友，用温胆汤足浴粉煮水泡脚为佳，能更好地拔除掉藏在关节的寒湿。
大名鼎鼎的温胆汤足浴粉，跟秋天特别配。罗大伦老师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚。
另外，温胆汤对于春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅改善上热下寒，还能化痰湿，提振阳气。

文章图片
早在唐代孙思邈的《备急千金要方》，就有了温胆汤的记载，可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成，是调和肝胆、脾胃的常用方子，可以通降胃气，疏肝解郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机
原本这个用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。对于脾虚有湿的人来说，脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好，吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。没有了吃汤药的那种痛苦，还成为睡前最放松的一种享受。