导语：苹果是我们日常生活当中非常常见的一种水果 ， 口感香脆酸甜 ， 也受到了男女老少的喜爱 ， 在一年四季当中我们都能够轻松吃到苹果 ， 而且苹果的价格比较低 ， 经济实惠 ， 营养价值丰富 ， 所以成为了人们最受欢迎的水果之一 。
俗话说：”一天一苹果 ， 医生远离我“ ， 从这句话当中我们能够看出平时常吃苹果能够给身体带来好处 ， 但是在我们的生活当中 ， 经常听到胃不好的人可以吃苹果来养护胃部 。 那么吃苹果真的能够达到养胃护胃的效果吗？今天我们就一起来听一下医生是如何说的 。

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01胃不好 ， 每天吃一个苹果 ， 胃病能好转吗？不妨听听医生怎么说
平时适当吃一些苹果 ， 能够有效保住我们的肠胃健康 ， 还可以清理肠道当中的垃圾与毒素 ， 同时能够给身体补充合理的营养 。
因为苹果当中的胶质物质特别丰富 ， 在进入到身体之后 ， 能够很好吸附肠道当中的垃圾和毒素 ， 并且也可以消除肠道当中所堆积的杂质 ， 以此来保护身体健康 。

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另外苹果本身富含丰富的膳食纤维 ， 每天坚持吃一个苹果 ， 能够增强肠胃的蠕动能力 ， 同时也可以帮助改善消化不良的情况 ， 而且苹果当中所富含的维生素C和微量元素络元素能够保护胃黏膜 ， 这样可以保护肠胃健康 。
看到这里可能大家都明白了 ， 平时适当吃一点苹果能够给肠胃带来益处 ， 那么大量吃苹果真的是可以吗？

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苹果虽然能够给身体健康带来益处 ， 但是不管是多好的东西都要讲究凡事过犹不及 ， 若是摄入过多不仅不会对身体健康带来益处 ， 相反还有可能会影响到自身的身体健康 。 因为苹果当中含有比较多的果酸 ， 摄入过多的话很有可能会给肠胃带来刺激性 ， 与此同时也会影响到正常的消化系统 ， 导致肠胃出现不适的感觉 。
有许多人因为白天的工作比较忙碌 ， 所以根本没有时间去吃水果 ， 此时这些人会把吃苹果的时间改到晚上睡觉之前 ， 但是这样的方式是不提议的 ， 晚上睡觉之前吃苹果会容易导致胃部出现胀气的情况 ， 也会增加消化负担 ， 影响到睡眠质量 。 所以如果想要通过吃苹果的方式来养胃 ， 每天在白天吃一个就是非常好的 。

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02胃不好 ， 3种食物要“雨露均沾” ， 或有助修复胃黏膜 ， 养胃护胃
石榴
石榴是大家非常喜爱的一种水果 ， 它不仅酸甜可口、鲜美多汁 ， 而且具有生津止渴 ， 润燥的功效 ， 并且可以治疗胃痛 ， 腹泻等胃部不适 。
另外 ， 石榴中含有鞣酸 ， 柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 ， 对调理肠胃有一定功效 。

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秋葵
秋葵特别的清淡 ， 而且里面有很多粘液 ， 这些粘液是由各种营养物质组成的 。
适量的摄入一些秋葵 ， 可以提高胃部的消化功能 ， 从而减少便秘的发生 ， 另外秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜 ， 更好的保护胃部 。

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南瓜
南瓜其中含有的果胶可以帮助保护胃粘膜 ， 还能避免粗糙食物的机械刺激 ， 适合本身有胃病的人食用 。
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