你听过“白头发拔一根长十根吗？”，如何避免年纪轻轻就少白头？ _健康小知识

高中时，我有了人生中的第一根白发，就在我“磨刀霍霍”对着镜子准备将其拔掉之时，奶奶急忙制止了我， “白头发不要拔，拔一根长十根！”听到这样的结论，吓得我赶紧松开了手里的白发，多年以后的今天，当我对着镜子再次看到自己的白发时，决定给大家科普一下为何年纪轻轻就有白发，白头发越拔越多是真的吗？

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白头发困扰着很多人
为什么会长白头发？
人为何会长白头发呢？白发与黑发到底区别在哪里？其实头发的颜色在胚胎发育过程中就决定了，神经嵴内的黑素母细胞（melanoblast）定植在毛囊球部，又称为毛囊黑素细胞。

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毛囊的解剖
头发的生长首先依靠毛囊内的毛母细胞，毛母细胞不断地分裂，于是才有了不断生长的毛发。而毛囊黑素细胞对于头发的颜色起着至关重要的作用，毛囊黑素细胞不断形成黑色素，新生的头发不断被“染色” ，于是我们的头发才有了颜色。随着年龄的增长，毛囊黑素细胞的功能逐渐下降，没有了“染色剂”的头发逐渐变为白色，这也是为何随着年龄的增长白发越来越多的原因。
白头发会越拔越多吗？真的会拔一根长十根？
当拔掉白发后会出现什么情况呢？长出黑头发？拔一根长十根？越拔越多？
正确的答案是：拔掉一根白头发，不会长出黑发，也不会长十根白发，而是还会再长出一根白头发。
当白头发被拔掉之后，只要毛囊功能正常，依然会有新的毛发长出，这时因为毛囊黑素细胞依然不能分泌足够的黑色素，无法给新的头发“染色” ，所以长出的依然是白发，当反复拔掉白头发时，这种行为容易造成毛囊的受损，一旦毛囊受损那么就再也长不出头发了。所以拔掉白头发不会一根变十根，而是仍然为一根或者零根。

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哪些习惯可以避免白发的产生？
●规律的生活作息
规律的生活作息可以有效地延缓白发的产生，熬夜是黑发的“天敌” ，足够且优质的睡眠可以保证人体的毛发正常的新陈代谢，而长时间的熬夜会导致毛囊黑色细胞分泌功能下降，甚至还会引起毛囊的问题，所以很多长期熬夜的人不仅白发多而且发际线往往“感人” 。

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●放松心态，避免长期精神紧张
很多人都听过“伍子胥一夜白头”的故事，虽然故事的真实性值得考究，但是紧张、焦虑等精神因素的确可以加速白发的产生。虽然人们还没有明确其原理，但现在主流的观点认为精神压力可以使黑素干细胞迁移，从而导致白发的产生。
●合理膳食，防止头发营养不良
当人体长期处于营养不良状态时，我们的头发也会因为营养不良而产生白发。黑素细胞利用体内的酪氨酸转化生成黑色素，当络氨酸缺乏是黑色素的产生就会受到限制，从而增加白发的产生。
【你听过“白头发拔一根长十根吗？”，如何避免年纪轻轻就少白头？】总结：白头发不会拔一根长十根，而是拔一根长一根，当反复拔除时损伤了毛囊就再也长不出头发来了。