葛优躺|假期背靠沙发“煲剧”，女白领颈腰椎问题频发颈椎病

长江日报大武汉客户端10月8日讯（通讯员马遥遥）“十一”国庆长假期间不少人选择“宅”在家里。近期，一位女白领由于假期长时间背靠沙发“煲剧” ，出现了手指麻木的症状，最后在医院检查得知颈椎出了问题。武汉市中心医院康复医学科专家介绍，国庆假期“葛优躺”致颈腰椎问题患者增多。
25岁的刘女士家住后湖。今年国庆假期期间，刘女士选择宅在家里“煲剧” 。假期前4天，刘女士除了吃饭上厕所，不是背靠沙发就是靠在床上拿着平板电脑看电视剧，一看就是好几个小时。 10月5日晚饭时，刘女士感到右手手指麻木，筷子使用起来不方便，当天晚上她又看剧看到很晚，第二天手指麻木的症状没有消失，后颈也有些疼痛，随后来到武汉市中心医院后湖院区看病。
万文俊副主任医师为患者进行针灸理疗。
经CT检查，刘女士的颈椎序列不稳，曲度变直，出现轻度骨质增生，诊断为颈椎病。随后，在康复医学科，医生通过针灸、电干扰等康复治疗，结合一些简单易行的颈椎操，使得刘女士的相关症状大大改善。
康复医学科万文俊副主任医师介绍，国庆节假期期间，有些人选择宅在家里来个“葛优躺” ， “煲”个电视剧，或者用手机玩游戏、刷短视频。这样背靠沙发躺着虽然舒服，但其中危害却不容小觑，如颈肌劳损、腰肌劳损、颈椎变直反弓、脊柱侧弯、腰椎间盘突出等都与“葛优躺”有着密切关系。颈椎病危害的不仅是脖子，以下症状都有可能是由颈椎病引发的，如吞咽不畅，吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐等。假期最后这几天，门诊接诊了不少因“葛优躺”导致颈腰椎问题的患者。
专家建议，市民使用电子设备每半小时应稍稍休息2—3分钟，缓慢做各方向的颈椎及肩部活动，午休或下班后做半小时运动，夜间可热敷颈项部20分钟。沙发坐垫不能太软，起不到支撑脊柱的作用，容易引起腰痛。身体后半部分不要靠在沙发上，如果一定要靠在沙发上，就用抱枕垫在腰部位置，使腰部曲线保持正常的前凹状态，颈部最好也有颈枕护着。如果一定要躺在沙发上，就索性将身体放平，让整个上半部分身体都接触到沙发，切忌“葛优躺” ，躺下后每半个小时就改变一下姿势，活动一下颈部、腰部，避免长时间坐着导致的身体僵硬。
【葛优躺|假期背靠沙发“煲剧”，女白领颈腰椎问题频发】【编辑：余丽娜】
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