这几天一直有很多朋友问我有没有什么适合减肥的运动，小燃想了很久，帮这些朋友整理了一些掉肉最狠的运动，需要减肥的你，一起来看看吧。

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说到掉肉最狠的运动，那跑步肯定是首当其冲的，跑步可以提高体内代谢水平，加速脂肪的燃烧。而且跑步还可以消耗热量，减少脂肪的堆积。但是跑步减肥也是要讲究方法的，不是所以的跑步都会对减肥有很大的帮助，小燃建议大家每周坚持三次左右的慢跑。慢跑有助于心脉稳定，还能快速的燃脂，而且慢跑对于人群没有太大的要求，所以慢跑减肥是非常不错的减肥运动。

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除了跑步，跳绳也是非常不错的减肥运动，跳绳的减肥作用是十分显着的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。而且对于身体脂肪燃烧的速度也是非常快的。

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最后一个就是游泳了，游泳减肥适用于很多肥胖的人群，它的好处也是显而易见的，游泳减肥最大的好处就是可以减掉我们四肢的肥肉，是很不错的运动，而且掉肉的速度也是公认的好。

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