老年人|专家：营养比运动更重要！老人别再傻傻锻炼，做好这2样就够了

俗话说得好，老百姓吃和运动都不能少，现在锻炼身体最多的人群是老年人，他们大部分都退休在家，有足够的时间去做运动，只要你到广场或者是公园，看到大多数在锻炼的人都是上了年纪的人。可是这么积极的做运动，生病的老人还是很多，他们刚开始锻炼身体的时候感觉身体强健了，一些小毛病也好了很多。

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但是随着年龄的增长，即便是每天都锻炼身体可依然还是会生病，尤其是心脑血管的疾病，不管怎么锻炼身体还是会犯。什么原因造成的呢？其实是因为老人们把注意力都放在了运动上，而忽略了好好吃饭这件事。那么不好好吃饭，会有什么影响呢？
1.气血两亏
这是很多上了年纪的人经常出现的症状，因为随着年龄的增长，身体的各项器官也是有损耗的，年龄越大器官老化的越严重。

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2.消化和吸收的能力下降
很多人会发现家里的老人年龄越大，吃的饭越少，而且睡觉就睡那么几个小时，这些症状都会造成抵抗力下降，容易患上疾病
3.供血不足
由于气血两亏，心脏的造血功能和血容量都会下降，这就是为什么我们的父母都会比我们怕冷，四肢关节容易受风的原因。

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除了这些，脑部健康也很重要。
1.注重对大脑营养的补充
对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有不错的改善和预防，对于常见的脑部后遗症也有帮助，可以随时补充。

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2.有规律的睡眠
老年人跟年轻人不一样，睡得太晚会导致脑部供氧不足，加速大脑的老化。所以早睡早起，有规律的睡眠对保护老年人的大脑是非常重要的，一般情况下，老年人的入睡时间不要超过晚上的九点。

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老年人不光要懂得锻炼身体，还要及时的补充营养，这样才能健康长寿。希望全天下的老年人都有个健康的好身体。
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