3. 心情方面
压力大使得皮质醇升高 ， 引起脂肪分解 ， 全身大量脂肪被动员进入血液 ， 当脂肪没有得到消耗 ， 它会重新分布 ， 也就是向身体的中心囤积 。 时间久了以后 ， 就会出现大腹便便的现象 。 所以 ， 保持一个良好的、轻松的心情非常重要 。
4. 睡眠方面
最好23点前入睡 ， 保证规律睡眠时间 。
5. 体重方面
健康的减肥目标是体重降低0.5kg/周~1.0kg/周 ， 快速减肥 ， 会对身体造成伤害 。


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资料：CCTV生活圈、健康时报
【饮食|越累反而越胖？可能是因为……】[责任编辑: ]

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