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有心减肥又怕麻烦的人该学做这道菜 ， 饱腹耐饿 ， 清爽味道好！春季已经过了差不多一半了 ， 广东今年的天气感觉提前进入了夏天 ， 有点闷热 ， 穿衣服直接已是夏季的款式 ， 要露胳膊露腿 ， 所以减肥行动要趁早了 ， 甩掉一身肥膘除了靠运动 ， 还要注意饮食 ， 多吃维生素、蛋白质丰富的食物 ， 既要饱腹、健康、又能达到减脂排毒的效果 。

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要从饮食控制体脂又怕麻烦的人就要学做一道香芋鸡肉焖杂蔬 ， 这个菜的蔬菜品种有好几个 ， 均含有丰富的矿物质、维生素、纤维、胡萝卜素等 ， 还配搭上含有优质蛋白质的鸡胸肉 ， 这种肉一直是健身人士的饮食首选 ， 这个焖杂菜总的来说营养齐全 ， 不单只是瘦身人士吃了好 ， 也是道大众化饮食 ， 常吃抗癌、瘦身、美肤 ， 口味上也不寡淡 ， 清新味美 ， 做法也很简单 ， 继续看下面的分享就知道

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香芋鸡肉焖杂蔬主材料：鸡胸肉100克 ， 香芋100克 ， 西兰花60克 ， 红、黄甜椒50克 ， 胡萝卜50克 ， 蒜头10克 ， 沙拉油2勺调味料：盐3克 ， 蚝油1勺 ， 酱油1勺 ， 米酒2克 ， 胡椒粉1克 ， 生粉2克

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【有心减肥又怕麻烦的人该学做这道菜|有心减肥又怕麻烦的人该学做这道菜，饱腹耐饿，清爽味道好！】香芋鸡肉焖杂蔬的主要材料 ， 蔬菜可选用较为耐煮的食材 ， 如果不全是的话 ， 可分时间下材料 ， 以免有些食材过烂熟 ， 口感不好

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鸡胸肉切成小方块 ， 加点酱油、蚝油、米酒、生粉拌好 ， 腌上10分钟

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烧热锅 ， 放点沙拉油 ， 将腌过的鸡胸肉煎2分钟 ， 盛起待用

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在锅内倒点沙拉油 ， 把香芋与胡萝卜块稍煎一下

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加点开水把香芋、胡萝卜煮5分钟 ， 加点盐

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再放进西兰花、鸡胸肉 ， 煮约5分钟

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最后把红、黄甜椒放锅里煮2至3分钟 ， 即可关火

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香芋鸡肉焖杂蔬盛起食用 ， 清甜爽滑不油腻 ， 好吃饱腹 。
来源：熙攘体育V

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