导语：现在已经进入到秋天了|秋季是养肺的好时节，什么行为会伤害到我们的肺部健康？导语：现在已经进入到秋天了

导语：现在已经进入到秋天了，天气也在逐渐变冷，我们也能够感受到天气慢慢变得干燥了，此时已已经进入到了秋收的季节，虽然秋季是个丰收喜悦的季节，但是对于我们的身体健康来说确实不太友好的。
秋季开始天气逐渐减凉，而且空气也变得比较干燥，对于一些患有呼吸系统疾病的患者来说，会容易使疾病复发，所以此时更应该重视自身的身体健康。

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在我们的日常生活当中，我们大家可能都听说过许多关于养肺的小知识，比如熬一些冰糖雪梨水来喝，或者是吃一些银耳等等。
虽然这些方式都能够帮助大家养护肺部，但是我们也要一直到若是避不开伤肺的行为，那么再多的养肺妙招也都不管用了。

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01秋季是养肺的好时节，什么行为会伤害到我们的肺部健康？
抽烟
香烟对身体有害，却没有任何好处。烟草在燃烧过程中，会产生几十种对人体有害的物质，首先伤害的是我们的肺部。
烟草中有一种伤肺的物质——尼古丁，进入肺部后会直接对肺部造成损伤，并沉积在肺部，成为肺部病变的根源。

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喝冷饮
常喝冷饮，不仅伤肠胃，还会伤肺，早在《内径》中就提出了“大饮则气逆”、“形寒饮冷则伤肺”的观念。
所以无论在什么时刻都不要，常喝冷饮，尤其是现在的年轻人。

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吸入油烟
有些厨房的设施不全，再加上通风效果不好，炒菜时就会有大量油烟在屋内无法排出，人体自然就吸入大量油烟，这些油温是在高温下分解出苯并芘致癌物质。
如果经常吸入可能会增加患肺癌的风险，所以在炒菜时一定要做好通风工作，也可以安装抽油烟机。

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喝水少
肺是一个极其敏感的器官，一旦体内缺水之后，肺部的循环功能就会下降。
人们会出现咽喉疼痛，要想肺部健康，一定要对肺做好保护工作，确保体内水分充足。

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02肺不好有什么表现？
经常咳嗽、痰液增多
胸闷气喘，浑身乏力
精神不佳，容易疲劳
总是咳血，胸痛
呼吸困难
鼻塞，流鼻涕，鼻炎比较严重
抵抗力比较差，容易出现感冒的情况
声音沙哑，容易口干舌燥

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03秋季是养肺的好时机，想养肺该怎么做？
饮食养肺
从五色论来看，白色的食材入肺，因此能够起到良好的滋养肺部效果。所以在秋冬养肺时我们可以多吃一些白色的食物。
比如银耳，银耳有“菌中之冠”的美称，可以滋阴润肺、益气清肠的效果。
其次也可以食用一些雪梨，雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰的功效，能够起到良好的滋阴润肺的效果。

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常练呼吸
秋季养肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。
吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。